昨晩は久しぶりにクーラーをつけたまま就寝。当初は湿度が高いためかなかなか寝付けなかった。５時ころまで浅い眠りが続いた。５時にいったん起きて、体温を下げようとリビングルームでクーラーの風を直に浴びた。サーキュレーターの角度を微調整して寝室に送り込む風を変えてみた。
寝室に流れ込む冷気が改善されて、８時まで熟睡できた。布団に入ってから７時間ちょっとのうち、最後の３時間で寝不足は解消できた。これから水曜日までは気温と湿度が高いようで、昨晩のように寝付けない夜が続くのだろうか。またクーラーに一晩中頼らないと眠れなくなるのはあまり歓迎したくない。
午前中は、スケジュール帳用に来年１月から３月までのカレンダーを作成。いくつかの予定を書き込んだ。さらに読書タイムを少しばかり。
これより外出。
