夜の散歩

　就寝前に前に明後日から４日間の退職者会の参加者名簿をこれより作成した。いづれも１０数名の参加者があり、名簿を作らないとチェックが出来ない。

　明日は友人との飲み会、楽しみである。しかし場所がまだ決まらない。明日、落ち合ってから決めるのもまた楽しみではある。

　今晩はこれより夜の散歩を２５００歩ほど。ここ数日、以前のウォーキングほどではないが、膝を庇うような前かがみを避け、歩幅を少し大きく、速度を少し上げ、そして腰を前に出すようにして、お尻と太腿の後ろの筋肉を意識しながら歩いている。かなり汗をかいている。