お産疲れにかぼちゃ粥

１日、冷たい雨でした。
でも、助産院は明るい笑顔がいっぱい。
お一人ご出産、お二人ご退院。
忙しかったですが、充実しています。

　　　
ちょっとお産の疲れが残るママさんのために、
易消化で、食べやすい一食にしました。

・かぼちゃ粥

・焼きおにぎり

・雑穀と豆のスープ　長いも入り
　　雑穀は、きびと大麦。豆はイエロースプリット。
　　長いも、玉ねぎ、にんじんで。
　　ブロッコリーも入れました。

・大根さいころあんかけ煮
　　にんじん、コーン、ツナ缶、グリンピース（生）。

・ひじきのナムル
　　にんじんやねぎ、きゅうり。全て加熱します。

・りんご葛ゼリー　
　　今日は補気作用のある甘藷でんぷんで。