軽い運動と温かい食べ物で 心身を整える

きのうは　午前中カーブスに行ってきました。

今月は　８回は行けるかなあ。

前日に　すごく寒い中　坂道の雪を箒で掃いたりして　

慣れない仕事をしたので　身体が硬くなっていたのが　ほぐれました。

カーブスでは　夏でさえ汗が出るほどでない　

ほんの３０分ほどの運動です。

　マシンを　コーチの指導通りに　本気で動かしていると

いい運動になります。

でも　つい　隣の人とおしゃべりしたり　笑ったりしながらやるので

効果が半減しているのよねえ。

まあ　それでも　良いリラックス効果は得られているので

心も健康になっていると思うんですけどね。

2月になったら少しづつ  散歩もしたいな。

ゆうべは　おでんでした。

軒下に吊り下げている 小さい玉ねぎを  沢山入れました。

底の方には　大根と豚の軟骨が入っています。

白くて丸いのは　湯葉こんにゃく　というのを売っていたので

入れてみました。

つるっとして面白い食感だけど　普通のこんにゃくのほうが好きかも（笑）

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