朝方（午前5時前）、どこからともなくクマゼミの鳴き声が聞こえてくる。少し寝不足だったので、あと1時間眠ろう・・・
目が覚めたというよりは、クマゼミ合唱団の大合唱が一段と激しくなり目を覚まされた。大合唱は午前10時過ぎまで続いていたが、その後日中にかけてはほとんどがソロに近いセミの鳴き声に変わっていた。 
7月最後の日は東北北部に梅雨明けの発表があり、日本列島は名実ともに夏本番だ。こちらは一足早く梅雨が明け、きょうも猛烈な暑さの1日。昼食後、エアコンスイッチONで、昼寝したり本を読んだりであっという間に夕方になっていた。 
残りのウォークを消化しないといけない。昨日の夕方に比べ風がないため、暑く感じ、足取りは重い。それでも頑張って足を動かし、何とか目標は達成していた。途中、少しずつ黄金色に変わってきた田んぼでは、案山子が活躍を始めていた。 
自宅到着前に公園のベンチで飲んだ清涼飲料水の美味かったこと。やはり水分補給は大切だっ・・・！これからのウォーキングは、朝も夕も暑さとの闘いが始まる。 
そして、プラスアルファ（付録）はオクラ。 