いただきもののあられ。
いつもすいませ～ん。
おいしく、いただきます！ ビールのお伴とかに。
さて、最近、健康を気遣う番組がいっぱいありますよね。
その中で、最近始まったのが、ＮＨＫスペシャル「病の起源」。
ダンナ好みの番組らしく、見てはるんですわ。
昨日は、脳卒中のことをやってて、どうやら人間は、
急激に脳が進化し過ぎたことが、脳卒中を招いてるらしい。
脳に必要な酸素やエネルギーを運ぶ血管が破れたり、
詰まることで起きるのが脳卒中やけど、進化する過程で、
血管は驚くほど長くなり、大量の血液を流すようになったのに、
脳血管の壁は、それほど進化しなかったらしいのね。
血管の壁が弱いから、切れてしまったりする・・・
今さら、しゃあないけど、じゃ、どうすれば防げるのか。
キーワードは、塩と運動。
脳を使うために、人間は塩分を欲したらしい。
塩に含まれるナトリウムが、筋肉や神経を動かしてくれるから。
人間が塩と出会ったことが高血圧を生み、脳卒中のリスクを上げたのね。
まず、塩分を控えることが重要っていうことがわかるんやけど、
もうひとつは、肥満を解消して痩せるとリスクが減るということ。
痩せれば痩せるほど、リスクは下がるねんて～
・・やせ過ぎて栄養失調になりそうやけど・・・？？
さらに、日頃からの運動も重要らしい。
週三回、運動する人は劇的にリスクが下がるんやって！
ということは、長生きしたかったら、塩分を控えて、
運動して、痩せやなあかんてことやん・・・
ボチボチ、ジムでも行きますかねぇ・・・
もう少しヒマができたら・・・できるかな？
それにしても、今月は忙しかった。
仕事があるのはうれしいけど、オーバーワークやで・・・
明日も、朝から、頑張ります！