朝焼けと春霞の空 by 空倶楽部

173回目参加の空倶楽部です～
昨日の朝散歩で久し振りに見た朝焼け

　5：40　上空に向かって延びる雲が、下の方から赤くなってきました。
チラッと三日月も！


3分後、赤い色は雲全体に広がりました～


6：09　太陽が顔を出しました～

6：18　陸橋から。
富士山が微かに見えていました～　その上空は穏やかな青空と雲です。

急に暖かくなり、早咲きの桜が咲き始めました～
しかし来週はまた寒いみたいです。
　



　【空倶楽部】は、毎月9日・19日・29日に空の写真をアップする活動です。
発起人は、かず某さん、chacha○さん　 詳細はお二人のブログをご覧くださいませ


　　　　　　
昨日（3月18日）のトータル歩数6570歩、脂肪燃焼量21.9ｇ、総消費カロリー1796kcal
昨日は午後から庭の枯葉と雑草のそうじをしました。
冬の間は落ち葉をそのままにしておいたので、きれいにしたら土が見えてきて、
さらに草むしりしたので、狭い庭もすっきり広く感じられます。
アンズが七部咲きくらいになり、梅に似ている薄いピンクの花がとてもきれいです。



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朝ウォーキングの風景（3月17日）、スマートな後姿！

3月17日（火曜日）　5：40～6：30まで歩き、3665歩
夜中から朝方まで降っていた雨が止み、辺りは霞んでいました。


下流・北東方向。　川霧が出ています。


シラサギはもう動き始めています。


首を縮めたり延ばしたりしながら、浅瀬をゆっくり歩いています。


ぐるっと歩いて、左岸から日の出を撮りました。
6時10分には山から昇りました～日の出がかなり早くなってきました。
ついこの間まで真っ暗だったのに・・・


首と肩を痛めたおっとですが、マッサージと、貼り薬で大分楽になったそうです。
貼り薬はエレキバンに鍼がセットされているもので、以前薬局に勤めていた友人から教えてもらった薬品です。

この品はなかなかの優れものです。


後姿を見ると、ウォーキングの効果か、体重も数キロ減ってきて、スマートになってきました。

食事にも気をつけてるし。
以前は夕食時にお米を1.5合炊いて、夕食と翌朝に二人で食べてちょうど良い量でしたが、
今は1合に減らし、二人で2食分です。
糖分塩分を少なくするように努力しています。



（CANON EOS KissX6i TAMRON 90mm f/2.8 MACRO）

　　　　　　
昨日（3月17日）のトータル歩数10212歩、脂肪燃焼量29.2ｇ、総消費カロリー1974kcal


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朝ウォーキングの風景（3月16日）

16日（月曜日）くもり　　5：40～6：25まで歩き、3652歩


堤防の定点位置。　北西の空、ちょっとどんよりしています。


北東の空も曇り～～


休耕中の畑一面に、ホトケノザが咲いていました～
これは雑草倶楽部にちょうど良いと、密かに明日はマクロレンズだ！と思いました。


平山橋の下。工事がゆっくりと進んでいる様子
あと1年、こんな風景が続くのでしょうか・・・





（FUJIFILM FinePix S1  35ミリ換算 24-1200mm）

月曜日は歯科クリニックに行って来ました。
右上の歯茎がかなり腫れていたので近所のクリニックで見てもらったら、腫れた部分の歯が真っ二つにヒビ割れていたのです。
結果、抜歯。。。
選択肢は3つ。インプラント、ブリッジ、部分入れ歯で、さらに保険適用のシルバー冠か、自由診療のセラミックか・・・

あれから1ヵ月半経ち、ブリッジに決めたので、月曜日は両隣の歯を削り型とり。
シルバー年代だから、シルバーでもいいけど、笑うと目立つので心配していたら、
医師は、欠損した歯の左右は見える表部分を残し裏側を削ったので、保険適用できれいに出来ますよとの事。

良心的で地元密着のイケメン医師、信頼度が増しました～

麻酔を打ったので、暫く口が歪んでいましたが、昼過ぎには元に戻り、午後は少し歩きました。



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朝ウォーキングの風景（3月15日）

3月15日。高幡コース　6：10～8：00　7700歩

うっすらと朝日


くもり・・・でも、いつもと同じ情景が、私達を包み込んでくれます。＾

黙々と歩き、高幡不動駅近くで

用水路に写るユキヤナギ


小さな踏切を渡って。

（FUJIFILM FinePix S1  35ミリ換算 24-1200mm）



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ピンクピンク！香りに包まれてホワイトデー

3月14日、朝散歩で見つけたピンク


近所の広いお宅にある枝垂れ梅の大木
ここに大きな枝垂れ梅があるのは知っていましたが、通り道ではないので満開の時にタイミングよく通ることは少なく・・・
この日は見事に満開～　辺りは梅の香りが漂っていました～
形良く剪定された木のてっぺんに日が当たり始めました。



ジョナモーニングの帰りにも通ってみました。

枝の下のほうまで朝日が当たってとても豪華～

さらに歩いていると、またピンク　発見！

河津桜　
この場所も小さい木だったのがかなり大きく育っています。




木は3本あり。今後のチェックポイントです！
（FUJIFILM FinePix S1  35ミリ換算 24-1200mm）


ホワイトデー

おっとから桜の和菓子


チョコ入りマシュマロ

さらにrioパパからもいただきましたが、小金井から帰宅した時だったので、
写真も撮らず、お茶受けに食べてしまいました～（アップ出来ずゴメンネ～）


　　　　　　
昨日（3月16日）のトータル歩数8571歩、脂肪燃焼量24.7ｇ、総消費カロリー1882kcal
ウォーキング7ヶ月過ぎ、ジワジワと効果が出ている気がします。
体重は－3キロ、体が締まって来ている様な・・・でも体脂肪はそんなに減ってないので、
まだ脂肪が筋肉には変ってなく、ただブヨブヨお肉が少し減っただけなのかなぁ。。。

ウォーキングとプール、無期限で続けてみます。



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ロウバイの花心に～ by むし倶楽部

本日2回目の投稿です～
むし倶楽部、すっかり忘れてました～午前中歯科医院に行って、午後はノンビリ自転車を押してスーパーへ。
帰り道、

今日は昨日の夢駅伝の記事をアップしてました。
昨日までは覚えていたのに・・・

ということで、遅くなりましたが部活です

先月28日、京王百草園のロウバイの花の中心部に虫発見

黒っぽい、ハエみたいな虫


↑　上の画像をトリミング
なんだか花粉まみれになっています～
ハエじゃなさそう、といってハチでもないし。
足は6本、頭が大きい。


潜り込んで、夢中に花粉集め～




翅が見えないから頭のほうかな～

春になって、虫が活動を始めたようですが・・・チョウチョにも、動き回るテントウムシにもまだあえてません～
探してみます～

そうそう、前回載せたカゲロウですが、玄関ドアで脱皮してました。
抜け殻が同じ場所にあったので、撮ろうと思っているうちに無くなってしまいました・・・
（部員としては迂闊でした・・・見た時直ぐに撮ればよかった・・・と反省）



6がつく日は、むし倶楽部
詳しくは、NOZOさんの「★進め!!野外探検隊★」まで、どうぞ 



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八王子駆け抜けろ！夢街道駅伝

数年前に東京マラソンを撮りに四ツ谷へ行って以来の、マラソン撮影です。

3月15日、午前10時号砲

「スーパーアルプス第65回全関東八王子夢街道駅伝競走大会」という長い名前の駅伝です。
公道を走る駅伝大会としては国内最大規模を誇るもので、497チーム2000人が出場しました。

1～3部が20.7キロ、一般男子・大学男子・高校男子
4～7部が14.8キロ、市内中学男子・一般女子・高校女子・市内中学女子

見所は、今年の箱根駅伝に初出場した創価大学、女子では昨年末の全国高校駅伝に出場した八王子高校。
さらに、中学男子には宮城県石巻市を中心とする選抜チーム
全国中学校駅伝大会東京代表のあきる野市立西中学校、
中学女子にも石巻の選抜チームと、東京代表の目黒区立東山中学校がオープン参加。

ゴールは京王八王子駅から甲州街道へ出た所の、南多摩高校脇

まだ9時半過ぎなので、すでに通行止めになっています。右が南多摩高校。
余談ですが、都立で中高一貫校になり人気急上昇の学校です。

スタートは、

JR八王子北口駅前


マルベリーブリッジ（歩道橋を上がった駅前の連絡通路）で、開会の式典後、選手がスタート地点に並びます。


号砲と共にスタート！　（私の位置からは音は聞こえず、走り出した様子が遠くに見えました）


右側だけかと思っていたら、分離帯の左側からも選手が走っています。


何とか先頭集団が撮れました。お目当ての大学選手もチラッと見えました～

10分後、4～7部の選手がスタート

中学男子　　


男子に混じって中学女子選手や一般女子も姿も。


一般女子

あっという間に駅前を通過、駆け抜けていきました～

駅前からバイパスを左折、西八王子・高尾を周って、甲州街道を戻ってきます。
時間があるので、喫茶店でコーヒータイム

1時間以内で早い選手は戻ってくるそうなので、45分後、急いで外に出て選手を撮りました。


最初に戻ってきた選手。オープン参加の学校です。


箱根駅伝初出場の創価大学も戻ってきました。

因みに、大学男子の順位　
1.城西大A  1:02:40
2.城西大B  1:03:01
3.創価大C　1:03:01
4.創価大B  1:03:48
5.専修大B  1:04:37

一般男子順位
1.城西AC  1:04:57
2.明治大　1:04:59
3.八王子富士森走友会A  1:06:17
4.国高クラブA  1:07:58
5.八王子富士森走友会B  1:08:33


選手の皆さん、頑張りましたね！お疲れ様でした～

　　　　　　
昨日（3月15日）のトータル歩数14333歩、脂肪燃焼量29.9ｇ、総消費カロリー2008kcal　マーク点灯

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朝ウォーキングの風景・富士山（3月12日・13日）

3月12日（木曜日）晴れ　5：35～6：20　3626歩


5時42分、定番位置より　かなり明るい～気温もちょうど良い感じ。


東の空　朝焼け


少しの筋雲が・・・


12日の富士山　少し霞んでいる感じ


うっすらと紅色
（FUJIFILM FinePix S1  35ミリ換算 24-1200mm）



3月13日（金曜日）も晴れ。12日と同じ5：35～6：20　3098歩

浅川右岸からも橋近くなると富士山が見え隠れします～


北東の空は赤い～


鉄塔5本と地球の影


13日の富士山


京王線と富士山～
12日と同じカメラ（FUJIFILM FinePix S1  35ミリ換算 24-1200mm）


　　　　　　
昨日（3月14日）のトータル歩数16418歩、脂肪燃焼量31.3ｇ、総消費カロリー1940kcal
昨日は玉川上水に親しむ会の勉強会でした～
朝散歩。　会場の武蔵小金井までは徒歩とJR。　夜にはすごい数字になっていました。



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フクロウのはがき箋（No.693）

ｋオーナーからはさらにこれもいただきました～


はがき箋
はがきの大きさ14.8×10センチ

赤いフクロウと


緑のフクロウが、
一枚づつ交互に10枚綴りになっています。

どちらも可愛いです～



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’15 庭の花便り～クリスマスローズ3

蕾だった八重咲きの赤いピコ系クリスマスローズが咲きました～
今年は2輪だけですが・・・





白い八重咲きのクリスマスローズもほぼ全部開花～
かなり豪華に咲いています。

梅も満開～　一番大木のアンズ、蕾がほころび始めています。
ユキヤナギもチラチラと白い花が見えてきました～

春ですね～


　　　　　　
昨日（3月13日）のトータル歩数8487歩、脂肪燃焼量27.5ｇ、総消費カロリー1906kcal


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