口の筋肉を鍛える。
少し前に、口の筋肉を鍛える道具を買ってみた。
スリムマウスピース
というもの。
いろんな合間に、口に挟んで口を閉じながら他のことをしているだけ。お風呂に入りながら使っていたりする。
一週間くらい経ったかな。
昔から、口を開けて寝る癖があったり、疲れるといびきをかいたり。寝ても疲れが取れなかったり、不眠だったり。
歯並びが悪いことも原因かもだけど。口の筋肉が弱いのが原因の一つかもと。試しにはじめてみました。
なんとなく続けてみて、苦にならないから、もう少し継続してみます。
ちなみに、もう1年以上の間。風呂で続けていること。
歯茎にシャワーを当ててマッサージ。
なんでもないようなことだけど、歯槽膿漏が治り歯肉炎も改善した。
やはり水のほうがいいのかな。
本当はさ。ジェット水流を使って洗うやつ、買おうかなとなんども思ったんだけどさ。
高いし。
我が家には浄水器付きの可変シャワーが付いていたから、試しにやっているうちに効果が出たのです。
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