ウォーキング ②

まず始めたのが、毎日歩くことから。

ネットで、地域で歩けるルートを設定し、距離と想定時間表を作成。

まずは、４ｋｍのコースを自分なりに歩くことに。

４ｋｍを歩くと何歩で歩けるかな？

４０００ｍ÷０．８ｍ＝５０００歩で歩けばよい？

分速に直すと、

５０００歩÷６０分＝８３．３歩/分

歩いてみると、これが意外と歩ける。

毎日歩くとことを実行。

毎日歩くだけでは、本当に歩けるか？？？

そこで、地域の５ｋｍ走る大会へ急遽参加。

さーて、どうなるかな？