毎週、二回ストレッチや筋肉を作る体操に出かけています。
その際に知人が教えてくれたのがこれ。
ストレッチを始める前のウォーミングアップに、健康遊歩道を歩くことです。
健康遊歩道？
何だと思われますか？
床の上に、形状も大きさも色々な種類の石が貼り付けてあり、その上を足で踏んでいきます。
あっ、また写真を忘れている。
足の裏には多くのツボがあり、石の上を歩くことにより、色々な効果があるよう。
最初は痛すぎて一周するのに時間がかかること、かかること。
痛いのは少し我慢、我慢。
少しずつ慣れることにより効果が出るようです。