他の対策って？
食べ物も。
ナス科の野菜が不可と。
ナス科と言えば？
ナスを筆頭に、ジャガイモ、トマト、ピーマンに唐辛子。
夏野菜大好き人間の私にとってはきついお仕置きのようなもの。
でも、指が動かないよりはいいか・・・。
毎日、手の両指関節のサイドを朝晩二回親指の爪で痛痒いくらいの強さで押します。
まずは、これを基本に行います。
そのほかには、毎日歩いているのですが、歩く距離や速さにより足に疲れを感じることがあります。
そんな時には、足をマッサージすると楽になります。
手も同じことがいえる？と、
筋肉は指先から肩、首にとつながっていると言われ、筋肉の筋に沿って、押さえてみました。
また、足や体の筋肉量の減少に気付き、ストレッチを始めたり。
今までなんとも思っていませんでしたが、筋肉痛があります。
そこをほぐすようにマッサージ。
これも、意外と効果があったのか？
指の痛みがあるときに、筋肉の筋を触ると必ず痛みがある場所がありました。
そこをほぐすと楽になります。
背中や肩、首も。（続）