夏バテ回復か？

今週の月曜２１日は朝から体がだるかった。友人と昼食を食べた時に何故か妙に汗が出て、何時もの様に気分転換にならず、友人と別れた後も重い足取りで戻った。その後はかったるい日が続いたが、今朝起きると何故か気分すっきりしてた。何故なのかよく分からない。

何故こんなだるい日が続いたのか原因を考えてみた。最初に思い付いたのは、今年の暑い夏が続き今頃にになり夏バテになった。先週末１０月半ばに大洲盆地は３０．８度まで上昇した。昼間は家に籠っていたのでそれ程気にならなかったが、ニュースを見て驚いた。

翌日曜日にはこのところ定例になった１０キロジョギングをした。実は今月初めに１０キロ完走して以来嬉しくなり、今月５回も１０キロ走し毎回ほぼ同じ記録で走れた。だが、６回目の日曜日は頑張って再開後初めて約１分記録を短縮出来た。後期高齢者になってまだ記録短縮出来たと感激した。暑さに加えて、走り過ぎが原因で疲れが出て、月曜日に疲れが出たのかもしれない。

火曜日には予約した歯医者の治療を受け、その後警察署に行き免許証再発行を相談し、スーパーに立ち寄り買物をした。これで気になっていたプランを殆ど済ませることが出来た。帰宅するとヤクルト販売の綺麗なおネーさんが来て、長長と雑談の相手になってくれ気分がすっきりした。

帰り際にサンプルの商品をくれ、更に加えて元気が出るという「ヤクルト１０００」も試しに飲んでみろと頂いた。それで凄く気分が良くなり、夕方になった何時もの様に思い付いてサイクリングに出掛け、菅田町から冨士山の裏側を周り、大洲市街を通り抜けて肱川沿いに走った。

何時もなら終わる所を更に距離を伸ばし神南山の山裾の坂を走って自宅に戻った。ところが冒頭で述べたように今朝は気分良く起きることが出来た。ヤクルト１０００のお陰かもしれない。調子が悪い時はスマート時計が示す睡眠時間が３時間にも満たなかったが、今朝は４．４時間を示していた。経験的には４時間以上だと気分良く目が覚める。仮眠・浅い睡眠・深い睡眠に分けて記録される。

目が覚めた時の室温は、先週土曜日は２３．９度で、それから２１．６度、１９．２度、２０．８度、２１．８度、今朝は１８．８度と下がって来た。単純に気温が下がって来て夏バテが解消されたのかもしれない。何故かよく分からないが、とにかく元気が戻ったように感じる。

ということで、上記の記事を書いたところで、何時もの様に突然思い付いて１０キロ走った。この１か月１０キロ走を始めてからこれで７回目の今日、前回に続き記録が改善した。今日も１分時間短縮した。時間短縮出来た直接の理由は歩幅が広くなった為だ。前回が１２３７０歩、今日は１２０５０歩だった。■

英語が聞き取れない

昨夜のバラエテイ番組「呼び出し先生タナカ」を見てると英語クイズがあった。私はどの程度聞き取れるか自信があったので、ハワイ育ちの女性が質問者になって英語が聞き取れるか耳を澄ました。回答者の殆どは有名大学卒のお笑いタレントとアナウンサーで、回答者はほぼ全員正答し凄いなと思った。一方で、情けないことに私は殆ど答えることが出来なかった。

３０年前とは言え米国で仕事した経験のある私は、テレビのお笑い番組で出てくる英語など聞き取れる自信があった。ところが、お笑いタレントが正答を続けるにもかかわらず、情けないことに私は殆ど全て正答出来なかった。田舎の一人暮らしの私は、誰も見てないはずなのに恥ずかしかった。英語が聞き取れないのか、単純な聴覚障害なのか分からなかった。

何故こんなことになったのか。最近、テレビ番組を見ている時何を言っているか聞き取れない時がしばしばある。後期高齢者になった私（７７才）が難聴になった、特に高周波（高音域）が聞き取れない。昨年、家内に補聴器を購入したらどうかと指摘したが、今年は私が指摘される順番かもしれない。でも、言い訳するなら英語が聞き取れないのではなく、物理的に耳が悪くなったのかも。■

認知症を気にする認知症男

最近の私は自分自身が呆れるほど物忘れが酷くなったと感じる。昨日午前中にバスで久し振りに松山に向かう車中で、瀬戸内海の遠くの島がボケて見えメガネがない事に気づいた。額の上を触りバッグの中を探り、ポケットや座席から床まで探しまくったが何も出てこなかった。

途中で諦めてバスの中で居眠りした。松山市駅に着くと前方のお客がステップに降りながら、車内に向かってメガネが落ちてると声かけがあった。私は直ぐに手をあげ、見ると私のものだった。老人に礼を言って受け取り、メガネをかけると前方の銀天街が良く見えホッとした。

先日、息子が家族を引き連れて松山に来てくれた時に、準備していた現金やお土産がなくなり、未だに行方不明だ。最近はお金や頂き物を無くしたり、買い物に行って必要なものを買い忘れるといったことが頻繁に起こる。

数年前頃から頻尿になり寝不足気味になった。多分それが原因で認知症気味になったと感じている。家内や息子も最近私の物忘れが多くなったと承知しており、一緒に外出や旅行する時に必ず後方にいて私が忘れ物しないかチェックしてくれている。

最初は彼等が私を認知症と疑っているように感じ、嫌な気分になっていた。だが、最近では私自身が認知症が悪化してるかもと疑いを感じるようになり、家内や息子に感謝するようになった。

私は週一で食料を仕入れに行くが、毎回何か一つ買い忘れてしまう。ヨーグルトとか食パンだとか毎日食べるような食物を忘れてしまい、食事が物足りなくなってしまう。スマホに食料を記録するようになり、自分が認知症男になったと気にすることもなくなった。■

薬漬けの日々

今週から服用する薬が一時的に倍増した。以下の様に１日５－６錠飲む。だが、一気にまとめて飲めないのが面倒臭くてついつい忘れて遅れて飲むこともある。

　朝食後　フェブキソスタット錠２０ｍｇ　高尿酸
　毎食後　メイアクトＭＳ１００ｍｇ　　　歯周病
　就寝前　カンデサルタン４ｍｇ　　　　　高血圧
　随時　　ロキソニン６０ｍｇ　　　　　　歯痛

現在治療を受けている歯科医から処方された薬は３日分なので、明日には薬の半分は服用しなくなる。母が入院しその後介護施設に入る前に、台所に籠一杯の薬があったのを思い出した。当地の医者は過剰に薬を処方するという噂を聞いていたが、今回はそれ程ではないし理由も明確だと思う。だが、この情報は大事な病気についてはセカンドオピニオンを聞く動機づけになった。

最初のケースは母の主治医に紹介された内科医の診察を受け、指示を受けて医師会に行き検査を受け８０％癌の疑いと告げられた時だ。友人に打ち明けると親族の医者に聞いてくれ、セカンドオピニオンを聞けと勧められガンセンターで無罪判決を受けた経験がある。今の状況はそんな深刻な状況ではないが時折思い出す。健康診断も病院を変えてみた。

実際、歯科医から処方された薬は３日分しかないし、来週歯科医に様子を診て貰い次の段階の治療を続ける。高尿酸対応の薬は７月に帰京時に受けた健康診断で検出された高尿酸対応のもので、その後ビール等プリン体の飲食は避けている。１１月に帰京後再検して尿酸値が正常に戻り、フェブキソスタット錠の服用を中止するのが私のベストシナリオだ。

ご近所の１００歳前後の老婆コンビはまだ元気だと確認した。だが、長老の奥さんは私が帰郷する前に亡くなったと今週になって聞いた。このところ長老の姿を見かけない、ショックだったと思う。万が一彼が亡くなると集落内で私が男の最長老になってしまう。女性に比べると一世代若い。

私も健康にそれほど自信がある訳ではないが、歯科医の治療を受けて痛みが取れて以来元気を取り戻した。早速、その日に短い距離ながらジョギングをし、続けて昨日は１０キロの山裾歩きをした。ちょっと余裕ができると「やり過ぎ性格」が顔を出す、しかし時折医者の助けが必要なようだ。■

何で、また、やり過ぎ？

オリンピックの最終日の女子マラソンをテレビかぶりつきで見てると、急な坂道を鈴木優花選手が先頭集団と一緒になって気持ちよく走ってた。壁みたいな激坂を過ぎた所で後方からの集団が追付いたところで、私は山口県旅行で痛めた足が良くなったと判断し急に走りたくなった。

実は昨日の男子マラソンで赤崎選手も激坂を走り過ぎたところで、突如走りたくなった。昨日は旅行で痛めた足がまだ回復してないと感じていたので、肱川沿いの道を長浜まで約３０キロを自転車で往復した。だが瀬戸内海の直前で力尽きて実家に戻ったが、何とか走り切った気分になった。

そんな印象が残っていたので、よし今日は走ろうと思ったわけだ。と言っても今日トボトボ走った距離は６キロ、途中から走れなくなって歩いた距離が４キロ、合わせて１０キロ。私的には頑張った。昨年春の偽痛風から１年以上かけて回復したのが６月頃、その１か月後に山口県家族旅行に行き岩場で転んで足を痛めた。

旅行の前に自宅の近くの医者で健康診断を受け、驚いたことに尿酸値が９．１に急上昇した。多分それが原因で旅行中の転倒をきっかけに痛風みたいな足の痛みが出たと思う。それ以来先生の指示でお酒をセーブし、１週間前に東京から実家に戻り足の痛みが徐々に回復した。回復し始めたと思った瞬間、やり過ぎと思われる位自転車とジョギングを始めた。なんで、マタマタ、やり過ぎ？■