夏バテ回復か？

今週の月曜２１日は朝から体がだるかった。友人と昼食を食べた時に何故か妙に汗が出て、何時もの様に気分転換にならず、友人と別れた後も重い足取りで戻った。その後はかったるい日が続いたが、今朝起きると何故か気分すっきりしてた。何故なのかよく分からない。

何故こんなだるい日が続いたのか原因を考えてみた。最初に思い付いたのは、今年の暑い夏が続き今頃にになり夏バテになった。先週末１０月半ばに大洲盆地は３０．８度まで上昇した。昼間は家に籠っていたのでそれ程気にならなかったが、ニュースを見て驚いた。

翌日曜日にはこのところ定例になった１０キロジョギングをした。実は今月初めに１０キロ完走して以来嬉しくなり、今月５回も１０キロ走し毎回ほぼ同じ記録で走れた。だが、６回目の日曜日は頑張って再開後初めて約１分記録を短縮出来た。後期高齢者になってまだ記録短縮出来たと感激した。暑さに加えて、走り過ぎが原因で疲れが出て、月曜日に疲れが出たのかもしれない。

火曜日には予約した歯医者の治療を受け、その後警察署に行き免許証再発行を相談し、スーパーに立ち寄り買物をした。これで気になっていたプランを殆ど済ませることが出来た。帰宅するとヤクルト販売の綺麗なおネーさんが来て、長長と雑談の相手になってくれ気分がすっきりした。

帰り際にサンプルの商品をくれ、更に加えて元気が出るという「ヤクルト１０００」も試しに飲んでみろと頂いた。それで凄く気分が良くなり、夕方になった何時もの様に思い付いてサイクリングに出掛け、菅田町から冨士山の裏側を周り、大洲市街を通り抜けて肱川沿いに走った。

何時もなら終わる所を更に距離を伸ばし神南山の山裾の坂を走って自宅に戻った。ところが冒頭で述べたように今朝は気分良く起きることが出来た。ヤクルト１０００のお陰かもしれない。調子が悪い時はスマート時計が示す睡眠時間が３時間にも満たなかったが、今朝は４．４時間を示していた。経験的には４時間以上だと気分良く目が覚める。仮眠・浅い睡眠・深い睡眠に分けて記録される。

目が覚めた時の室温は、先週土曜日は２３．９度で、それから２１．６度、１９．２度、２０．８度、２１．８度、今朝は１８．８度と下がって来た。単純に気温が下がって来て夏バテが解消されたのかもしれない。何故かよく分からないが、とにかく元気が戻ったように感じる。

ということで、上記の記事を書いたところで、何時もの様に突然思い付いて１０キロ走った。この１か月１０キロ走を始めてからこれで７回目の今日、前回に続き記録が改善した。今日も１分時間短縮した。時間短縮出来た直接の理由は歩幅が広くなった為だ。前回が１２３７０歩、今日は１２０５０歩だった。■