刺激と休息について考える

計画的に刺激と休息を入れながら総体に向けて準備をしています。昨日から回復の兆しを見せていて、今日はある程度走れるはずだというのがありました。人間の体調ですから「完璧」という事はありません。これまでの少ない経験から「ある程度の確証」はあるのですが、選手によっても違ってくるだろうし…。本当に難しい部分です。

テスト終了がいつもより１週間早かった。ここは特別な部分です。それに合わせていつもより強めの刺激を入れる事ができました。普段とはかなり違います。いつもはテストが終わって次の週には総体です。あまり強めにはできません。今回は計画的に３日間の強度の強い練習を前半に入れました。この刺激、思っていた以上に負荷が強く（私はそこまでとは思いませんでしたが…）、ダメージが数日残りました。水曜から金曜にかけてかなり身体が重いと言っていました。「体調の底」を意図的に作りましたが、さすがに酷かったですね。ここまで動かないのかって感じでしたから…。選手達も不安があったと思います。それが集中力の低下につながっていたのかもしれません…。

昨日、まずまずの動きに戻ってきました。まだ回復段階という感じでしたが、兆しは感じられる動きでした。ちょっと安心（笑）。
今日はポイント刺激。予定では今日あたりにかなり回復して身体が動くはずです。超回復の波の上がってきている部分の刺激ですから。
普段なら時間が取れないので「小さな波」しか作れません。ほぼ安定して走れるレベルの波です。短期の波と少し長めの波の違いです。感覚的な部分ですから間違っているのかもしれませんが、メカニズム的にある程度の方向は合っていると思います。だから昨日は我慢しました。「あと１本」で負荷が変わってしまう気がしたので。多分変わらないのでしょうが、私自身のトレーニングの意味もありました。走れるようになってきているのを確認して自分自身の「安心」と「満足」を得るために走らせる。結構多かったですから（笑）。

今日走って、かなり手応えを感じました。私だけでなく選手もだと思います。１週間前はかなりバックストレートが追っていたので力以上のものが出ていたと思います。タイムはまずまず。今日は無風。動きも良かったですし、タイムもかなり。計算ができるレベルになりました。あえて総体に向けて小さな波を作るようにしました。少し強めの刺激です。きちんと負荷をかけてあとは疲労抜きに専念します。

人間の身体、わからない部分も多いですがきちんと今日走れた事で選手も安心できたはずです。スピードも出て気持ち良かったのではないかと思います。普段とは少し違う部分です。選手の発言もかなり前向きに意欲的になってきています。選手が力を発揮するために、出来ることは全てやっていきたいですね。

書きたいことはまだあるのでまた書きます。明日になるかもしれませんが…。