補強

最近、更に補強について考える事があります。もともと体幹補強が好きですからかなりやります。多分他校の３倍はやると思います(笑)。それでもまだまだ筋力的に弱いなーと感じる者が多数います…。見えない努力の差かもしれないと感じています。時間がかかります…。

走りの中で目指す動きをしようと思ったらその動きをするための基礎筋力が必要となります。静止時と比べると動いているなかでの身体のコントロールですから更に難しくなる。神経系の問題だけではなく身体を動かす根本的な部分がしっかりとしていないとできないと思います。大きな筋群はウエイトで負荷をかけますが、それ以外は補強で補うようにしています。

色々な動きをしながらバランス良く鍛えていきたいと考えています。以前からやってみたいなーと思っていた体幹のトレーニングがあったのですが、投擲が持っている道具を借りてやってみました。これがなかなか安定した動きができません。これは狙っていた部分が出来る。そう感じました。最近意識的にやろうと思っていることができる感じかありました。体幹強化にもつながりますし、身体のブレをなくしていくためにもしっかりと継続していきたいですね。

様々な刺激を与えながらバランス良く身体を作っていきたいと思います。走るだけでは足りませんからしっかりと時間をかけてやっていきたいですね。この冬は軸作りをしっかりやっていく事を中心にしていきたいと思います。走って補強をするのでかなりの時間を要します。それでもやるしかないと思っています。妥協せずに取り組みます。