雨が・・・

　気合い入れて雨が降ってます。暑いかと思えば今度は雨・・・。難しい天気ですね。なんじゃこりゃ。

　実は明日市民大会なんですよ。この雨では開催されるかが不明。天気予報ではかなりの確率で天気悪し。９割くらいの確率で開催は厳しいかと。でも、この辺の判断が非常に難しい。明日の朝の７時に判断を下すようです。ひょっとしたらあるかも・・・、と思うと思い切った練習も出来ず。ないと思うのですがさすがにウエイトやって次の日市民選というのは可哀想・・・。ねらった大会ではないのですが、やっぱ１年生にとっては最初の大会ですから。今の力を把握するためには全力で臨める方が良いかな～なんて思うわけで。

　まー市民選なかったら、独自で記録会でもしましょう。今の力を把握します。ぼちぼち走れるとは思います。

暑くない？

　ちょっと、えらい暑くないですか？こないだまでひたすら雨が降っていたのに、今度は晴れ。それ「も天気が良いね～」っていうレベルではなくて「あぢ～」って感じの暑さ。なぜか、明日からは雨が降るらしい・・・。日曜日の市民大会あるのかな・・・。

　今日の練習は久々ゆっくり時間をかけて走りました。練習時間がたっぷりとれるので、最近のテーマ「重心移動を先行させる」っていうのを練習。若干ですが感覚がつかめてきたのかな。まだまだ時間はかかります。夏の間にある程度出来るようになれば十分。一朝一夕でできるくらいならみんな出来るからね。意識できるようにれば（本当は意識しなくても出来るようになれば）かなり動きは変わるんだけどね。

　市民大会は男子は全員１００ｍ＆４００ｍ、女子は１００ｍ＆２００ｍです。中距離に１００ｍ走らせてみます。スピード練習の一環ですね。どう見ても走り方は短距離選手ではないですがこれが案外速い。ゆみは１００ｍの加速走で１３”１位。スタートが微妙なのでどうなるかは分かりませんが・・・。１年生の女子は初めての試合。未だによくつかめないテンションですが・・・。部内が明るくなるのはいいのですが、行動が読めないのが難点。メリハリがつけれればかなり良くなるんですが、しばらく時間がかかりそう。
　男子は１人絶不調な人がいますが、あとはまずまず。おおたは「何かをつかんだ！」と言ってましたがどうなのかな～。確かにスタートが少し良くなった気がします。重心移動の効果か？さすがにこんなに早くは効果でない気がしますが、意識するだけで違うのは確か。加速走は・・・でしたが。

　今日の一番の驚きはやはりみほ。疲労骨折の疑いをかけられ全く走っていない（ウインドスプリントどころかジョグもしていない）状態から少し脱却して久々に６０分ジョグ。何とか走れました。そんじゃー久々ついでに流ししてみるか～ってやらせてみると・・・「速い」。１ヶ月走れていないのに県総体の時よりもスピードがあるんじゃないの？って走りでした。これまでたまっていた鬱憤を発散させていたのかな～。地味に下半身の補強と体幹部の補強をずっとやってきて、なおかつ走り始めたら重心移動を意識。これがなんかうまくかみ合ったみたいです。持久力は不明ですがスピードは間違いなく今までで一番速い。これをちょっとずつ専門種目に活かしていきますか。

　気がつけば部員数ちょっと増えてる気がします。男子は５人（すべて２年）、女子は１年４人、２年１人、３年４人（マネージャー１名）です。結構人数増えました。ちょっと活気が出てきた感じ。まだまだ改善するところがたくさんあるメンバーです。これからはしっかりと練習時間とれるので強化していきたいですね。精神的な成長を求めていきましょうか

７月７日（七夕）

　今日は七夕です。久々に天気も良いので今日は星が見えるかな～

　実は、ここだけの話、kaneko家は今日が結婚記念日。毎年、休みをもらってます。せめてこの日くらいは家族サービス（奥さんサービス）をしなければと思ってます。いつもいつも２人の子どもの世話と、大きな子どもの世話もしてもらってます。かなりの迷惑をかけているのは確かなので。kanekoが好き勝手やらせてもらえているのもいろんなことを任せているからです。感謝。

　現在、モロとマニアックメールのやりとりをしてます。こんなもの普通の人は興味持たないよ～ってな内容なので細かく皆さんにお知らせすることはないかな～なんて思ってます。陸上に活かせる部分はみなさんにも還元。これだけマニアックな内容をUPしてしまうとみんな興味をなくしてしまいそうなので・・・。ちなみに「丹田」「胸椎」「腰椎」の話です。あードン引き。

お休み

　今日は仕事お休みです。

　朝から娘を幼稚園に連れて行って、家に帰って息子のお守り。ひたすら「ゴロゴロ～」と一緒に転がっていくことを求められました。もうすぐ２歳なんですがこのころはひたすら同じ行為を要求してきます。久々に息子と２人になって、泣かれたらどうしよう・・・と思ってましたがなんとか大丈夫でした。さすがに最近はkanekoにもなれてきた様子。安心。

　昼からは買い物に行ったり、子どもを迎えに行ったり。夕方は娘の自転車の練習。今まで補助輪付きでやっていたのですが、せっかくkanekoがいるので補助輪なしで普通の自転車としての練習しました。なかなか良い感じ。あと数回やれば一人で乗れるかも

　そんでもって自転車置き場にいるバッタを捕まえたり。子供が生まれて初めてじゃないかな。こんな時間もやっぱ必要。天気がよいとこういう事が出来る。良い１日でした。

重心移動

　今日のテーマは「重心移動」です。これまでやってきたことを支える部分をしっかりと練習する必要があるので今日は感覚をつかむことを主に練習。

　今目標としてる動きが出来れば、うちの選手が基本でやっている「乗り込み動作」「動きの切り替え」がもっとスムーズにできる。だからこそその動き＆感覚を身につけていく必要がある。ずっと言ってきたことなのですが骨盤の前傾を止めたり細かい部分をちょっと変更して走るための姿勢作りをしてからの重心移動です。

　やった後にウインドスプリントやらせたり、少しスピード上げたジョグをさせてみました。もちろん重心移動を意識させて。

そのときの感想。
　「重心の移動を意識して走ったら体が前に進んで走りやすかった」
　「重心を移動させて走ると体重が乗せやすくそこからの動きがスムーズに行える」
　「地面からの力が伝わってくる感じがつかめた」

　と、目標とする感覚を少しだけ感じられたようです。まだまだ、みんなに紹介できるレベルではないけども、これをマスターできれば良い動きが出来るようになると思います。楽しいね

　あとは、メンタルヘルスについての講義を受けました。自分自身を表現すること、ストレスを受けたときの兆候、ストレスの発散方法などいろんなことを考えることが出来ました。自分自身を褒めてみるというか、自分の長所を挙げるとき「これって表裏一体だなー」と思った。

　「明るい性格」→「口数が多くうるさい」
　「何でも本気でやる」　→　「一生懸命になりすぎて視野が狭くなる」
　「論理的に物事を考える」→「考えすぎて、納得がいかないと行動に移せない」

　ものは考え様。すべてプラスにとるようにします。悪いと思うか良いと思うかで意味合いが全く変わってきます。kanekoはきっとプラス思考のはず。たぶん

　そういえば今日もモロに助けてもらいました。感謝。やっぱその道に詳しい人に聞くのが一番。これからもよろしく。

蒸し暑い＆雨・・・

　雨。そして雨。ひたすら鳴ってます。異常気象ですかね。世界を心配するkanekoでした（軽）。

　そんでもって、それだけではなくて商業教育のことも心配なわけで。県議会に色々議案が出されたりして、いったいこれからどうなるのかわかんないままやってます。どうなるのかな？京都の西京高校みたいに進学対応に方向転換するのか、今まで通りの商業を続けていくのか。はたまた今までになかった学校作りをしていくのか。山口県以外人には分かりづらい内容ですね。正式に決まったらまた報告します。まだ分からない部分が多いので何とも言えません。

　そんでもって今日は合宿の準備。多々良高校に連絡して一緒に合宿しましょうって話を進めていきました。なんとか５０人くらいは集まったかな。良い感じ。
　資料をFAXしますと言って送ったら、なぜか多々良の付属幼稚園に・・・。「間違ってますよ。今後気をつけてください」との忠告の℡をいただきました。すみません・・・。

　一応合宿用の資料を１部完成させました。タイトルは「走るために必要な姿勢・動き」です。モロが興味を持つような「胸椎」の話も少し入れています。完成度は８０％くらいかな。まだまだ修正していく部分もある。この資料だけで講義したら２時間話してしまうな・・・。予定では４０分～１時間の内容にしたつもりが。高校生には難しい内容かもしれないので、大事なところだけ説明していくかな。なぜ姿勢作りが大事なのかを説明することで「意識改革」をします。必要性が分かれば意識もしやすい。「走り込み合宿」と「kaneko合宿」の違いが実はここにあるわけで。でもこのやり方が正しいかはやっている本人にはわかんないわけで（やることに一生懸命で正当性まで分からない）。量を追う合宿も必要。でも、考え方や動きを身につける合宿も必要だと思います。こういうのを継続できる限りやっていきたいと思う今日この頃です。

雨が降ります

　雨ですね。とにかく雨ですね。びっくりするくらい。これで水不足は解消されるかなーと思うと一安心ですが、ちょっと降りすぎかな。近くでは土砂崩れとか起きてます。大丈夫かな・・・。

　今日は時間があるのでちょと勉学。今まで実際にやってきたこと、意識してきたことを科学的な視点からの確認。胸椎の話とかすごく面白くて、今までの技術的なことに＋αでやっていくことができる。あーマニアック街道まっしぐら。

雨・・・

　暑いっすね。蒸し暑い・・・。少しずつですが雨が降ってきているので水不足解消かな。潤うね。

　今日の練習では「重心移動」をメインにしてみました。雨が降るので外で走ることも出来ず、そんなにやる必要もなく。以前から書いているけどやっぱ「身体感覚」を磨くことが必要な気がしています。自分の身体の使い方がうまくならなければ走るのは難しい。なぜなら、「走る」のは誰でも出来るから。うちの娘だって走ってます（４歳児）。誰でも出来る動作だからこそ小さな動きの違いが大きな差になる。身体の使い方がうまくならなければその差は埋められないわけですよ。

　身体感覚を磨くために何が必要か？この辺が今のポイントです。練習メニューなんてもんも特別なことはないですから。もともと走るのが速かった子が練習をすれば速くなる。そんなの当たり前。速くない子が速くなるためには「練習量」だけではダメだと思います。走り込み中心の練習をやって、その中で耐えられた選手だけが強くなる。運が良ければその走り込みの中でポイントがつかめる。そんなんじゃ確率低いし、途中で挫折してしまう選手も出てしまう。この辺を解消したい。切なる願い。

　日記じゃないなー。いつも思っていること書いただけ・・・。実は日記って難しい・・・。

思い出せない・・・

　実は数日前から日記に書きたいと思っていることがあります。でもね、日記を書くときになると全く思い出せないんですよ・・・。いったい何を書こうと思ったのか不明・・・

　最近こんな事がたくさんあります。たとえばさっきまで使っていたハンドタオルをどこかに置き忘れたり、ボールペンをなくしたり・・・。うーん、我ながらまずいのではって思ってます。短期記憶が著しく低下している気がします。というか、だいたい忘れるのは、「○○をしなければ」と思って行動をして、そのことをやり遂げた満足感で持っていたものを忘れてしまうんですよ。いつもタオルを探したり車の鍵を探しています。全く成長のないkanekoです。

　なんて書きながらも全く思い出せないわけで。

　ちょっと時間があるので勉強再開してます。今までの知識の上積みで新しい知識を導入中。これまでもっていた知識と新しい知識を融合させながらいい方向に向けています。勉強すればするほど先が見えなくなると言うかどこまでやればいいのか・・・って感じになってしまう。やることはたくさんなわけで。

　今度の合宿では時間をかけて基本と動きを作っていきたいと思います。身体の使い方なんかを考えて行くことを時間をかけて身につけていきたい。そこで伝えるための土台をkanekoは今作っています。いかに「意識改革」をして、動きを変えていくか。これが大事。まだまだやることたくさんあるでしょ？やらないと何も変わらないので今はkaneko自身が勉強します。マニア街道まっしぐら。