ぎっくり背中にご用心！

こんにちは、24期の小山俊一です。

先週末は「稼プロ！」診断実習の報告書作成、会社の予算関連資料の作成、そしてPythonを使ったデータ分析研修の課題に追われ、ほぼ一日中机に向かい続けていました。「これはさすがにまずい」と思い、日曜日の朝に久しぶりにテニスを2時間。ところが、準備運動もせず、整理体操もせず、その後も深夜までPythonのコード演習に取り組んでいました。

そして疲れ切って就寝……。

早朝6時、激痛で目覚める

翌朝6時、寝返りを打った瞬間、背中にこれまで感じたことのない激痛が走りました。悶絶しつつ耐えてみたものの、痛みは強くなるばかり。

「これは、入院か……」

そう覚悟を決め、近くの労災病院に急患受け入れを打診。しかし、重症患者対応中とのことで受け入れ不可。緊急医療情報センターの番号を案内され、連絡を試みるも、紹介された病院はタクシーで30分以上かかる遠方の病院。「本当に辛ければ救急車を」と提案されましたが、さすがにその決断はできませんでした。

そこで、とりあえず手元にあったロキソニン錠とロキソニンテープで応急処置をし、少しでも楽な姿勢を探しながら、症状をネットで検索。そこで出てきたのが「ぎっくり背中」でした。

「ぎっくり腰」はよく耳にしますが、「まさか『ぎっくり背中』なんていうものがあったのか」と驚きました。

ぎっくり背中とは？

ぎっくり背中は、急に背中に強い痛みが走る症状で、筋肉の炎症や筋膜の損傷が原因となることが多いものです。いわゆる「ぎっくり腰」の背中版ともいえるでしょう。

対処法と予防策

• 安静にする：無理に動かさず、初日はストレッチを控える。
• アイシング（最初の48時間）：氷や保冷剤で冷やし、炎症を抑える。
• 温める（48時間以降）：温湿布やお風呂で血流を促す。
• 適度な運動：ストレッチや軽い筋トレで予防。
• 正しい姿勢を意識：長時間の同じ姿勢を避ける。
• 体を冷やさない：寒冷環境では防寒を意識する。

皆さまへ

私のように、集中して長時間作業し、無理な運動をしてしまうと、ぎっくり背中に襲われる可能性があります。もし動けないほどの痛みが続く場合は、ヘルニアや肋間神経痛の可能性もあるため、早めの受診をおすすめします。

皆さまも、ご注意ください。。。

小山俊一

p.s.幸いに私は薬が良く効きまして、当日午後から出社。その後も何とか普通に仕事しながら過ごすことができています。