変形性股関節症に負けない『心と身体』を目指して -運動指導士 彦坂惠子-

踊りが命と舞台と指導に明け暮れていた私が突然変形性股関節症と言われ、手術をし引退したが現在運動指導士として活躍中

春めいた街

2025-03-26 13:27:34 | 日常生活

昨日と今日は黄砂が飛んで、かなり目が痛みます
昨日は、春休みに突入した中高生がたくさん歩く 川崎駅前にいました

高校生になりたてのような子供が 全身アイドル風ひらひらで
メーク全開の いで立ちには恐れ入りました

親御さんはさぞや 親の言うことを聞かなくて
困っているのでは
話の内容が、夜遊びして 一睡もしていないと
朝の10時の会話 には ずっこけた


私が、朝帰りしたのは 大学へ入ってからだぞー(笑)

昨日の3回目の目の経過観察は
視力検査.眼圧.光干渉 
光干渉とは、画面の中央に+ の画像があり 右端から上下の
直線が 上から下 下から上へ
そして、横から 右から左 左から右へと
直線が流れる

私の黄斑症は、前回の時より 歪みの波型が 減っていた
これは、手術 注射の効果 




検査の後、診察室の前で 150分待った
病院に到着は 10時40分 会計が終わったのは 13時45分
午後の患者さんが あふれてきた
私の予約時間は 10時30分~11時の枠
わたしのあとまだ、10人以上座ってただしたすら
待っている

先生曰く 少し良くなっているよ
ぼちぼちとしか良くならないだよ って私の膝をちょんちょんした
次回はまた4月の経過観察
悪くなっていなければ ヨシ、の世界なんだ 
目の場合 まだ、見えるんだから ヨシ なんだ
と し方ない納得 の私

よくみんな、文句も言わずに 頑張って待っている
あーーー
お腹が空いて疲れ果てたー
150分間 何もしないで 椅子に座っているのは
苦行だと思いました

身体コチコチ首はガチガチ
目は散瞳しているから 本も読めないし携帯だってダメ
辛かったー💦💦( ;∀;)
帰りに買い物と思ったがもう、元気もなくなった

仏花だけ買って おまけに かわいいミモザがあったので
ミモザを押し花にしようと購入
午前中に ミモザを押した


黄砂がひどくて 今日の買い物は 夫に一人で行ってもらった
乾燥と強風で 山火事の延焼が続いている
雨はいつ降る❔

明日は、きらら体操教室 体調不良の人は 回復したか❔
皆様ご自愛くださいね💖



        『変形性股関節症に負けないでね!』     



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春ですねー

2025-03-25 09:21:05 | 日常生活

いよいよ春到来
春の5K  乾燥.寒暖差.黄砂.強風.花粉
山火事が恐ろしいです
大船渡 そして愛媛 岡山
強風 乾燥 雨が降りますように
これも世界的な温暖化の影響と 言われています

なにかできることはないのだろうか❔
といつも思います


今日は、これから 目の手術後の経過観察3回目へ
行きます
帰りは、検査のための散瞳をして瞳孔開いているので気をつけて
歩いてきます
一人で行きます


なので、簡単な記事で失礼します
スマホで撮りました

手入れが行き届かず 雑草が目立ちます💦💦



          『変形性股関節症に負けないでね!』

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「なんぼか」場が和む

2025-03-23 10:38:00 | 日常生活

過去最高気温の今日です
23℃ 日増しに温暖化が心配です

朝から くしゃみと鼻水が・・・
足りないものの買い物は 夫に頼みました
夫は、花粉症ではありません
同世代の私の兄も 
布団を外干しているところをみると花粉症ではありません


さっきから、玄関側の廊下で すずめが縁にとまって
遊んでいます
可愛い声が耳に心地よいです
すずめもあまり見なくなりましたので うれしい


今日も短めの記事です
東京新聞記事からご紹介



医師に どうですか❔ と年齢的に
聞かれることが多くなりました💦💦
白か黒かではなく まあまあ と私も答えよう(笑)と
この記事で思いました

季節の変わり目 ご自愛ください💖




        『変形性股関節症に負けないでね!』

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春の体調不良に

2025-03-21 11:15:08 | 日常生活

花粉が最高潮に飛ぶ時期になりました
花粉が怖くて外出控えています(笑)💦💦
目のために
25日に また、目に注射した3/11日の術後の経過観察診察
がありますので目に負担をかけない暮らしを今のところ
心がけている日々です


というわけで、記事も簡単に

東京新聞記事からご紹介します
春は体調不良になる方々が多く よいと思うものは
なるべく取り入れたいと 私も含め 思う次第です


季節の変わり目 ご自愛ください💖



         『変形性股関節症に負けないでね!!』

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遠き春のころ

2025-03-19 10:51:30 | 日常生活

明け方の5時頃、、いったん目が覚めました
あまりの雨足の強さが聴こえたため

が、自然にまた寝ていました


昨日は、朝から晩まで 大谷づくしで、食傷気味になり
肝心のゲームの時には、撮りだめしていたビデオを見ていました💦
日本人選手たちの活躍が 凄いです
嬉しいことの一つになります

21日の金曜日から 連日気温20度の予報
ほんとかいな❔って思う 今日の寒さです( ;∀;)

とにかく暖かくしています
雨のせいで花粉も少なく そこは良いけど

今日も簡単な記事に
東京新聞記事からご紹介します


そう、私も 中学生の時のことを同窓会
中学校が改築という名目で 寄付を募られ その時に
やった ホテルでの同窓会で 他のクラスの方から言われましたっけ

体育祭で 苦手な100走 クラブ対抗で 代りに出てほしい
と頼まれ 2人くらいの代りで 走った
走るの大好きだった私 全部で600mくらい
6回分100×6 やったなぁー

なんともなかった 股関節が すばらしい 思い出(笑)


自分では覚えていないことを 人から言われるのは
良いことは とても嬉しい
このおじさんのような 悪行は ヤバいけど(笑)


今日もさむいけど楽しく家で過ごそうと思う


          『変形性股関節症に負けないでね!』

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スマホ らくらくホンを使って

2025-03-17 11:09:13 | 日常生活

ドコモらくらくホン スマホ5Gを使って約1ヶ月が経ちました
なんとかだいたいの必要なことは、すべてクリアーしました


今までも、ドコモのガラケースマホ4Gを使っていましたから
凄い変化はあまりなく パソコンも普段使っていますから
だいたいのことは、わかります

小さなパソコンですからね。。。


でも、思ったことは 必要のない機能やサービスが
たくさん入っていて すごい無駄だと感じたことです

ニュースを見るということだけでも
何種類の検索方法があり、これ本当に必要な最初から入っている
アプリなの❔って 思います


私のらくらくホンは、テレビで大竹しのぶさんが
宣伝している まんまの画面もピンクに白字
カバーは 押し花風になっている
日比谷花壇のカバー

写真の画素数が高度で 今使っている デジカメより
綺麗に写る
これは満足

結局、家にホームルーターをつけたら 1ギガも今月
1日~17日  18日間で 1ギガにも行かない
でも、ルーターがない所で使った時には すぐに2ギガ
遣ってしまい とても慌てたっけ


夫曰く らくらくホンは本体価格が高い と
でも、私 物持ちが良いから
前のガラケースマホ4Gも 6年と11ヶ月も実によく
使った から。
このスマホも 4年は使わないとと 思っている

さてさて、使いこなせてよかった
ラインもできるようになったし


だけど、やっぱり  画面の大きい パソコンで
色々検索する方が 私には楽です

どうなりますか❔ ね
4年後でないと分かりません(笑)


気温差 花粉 乾燥 強風 PM2.5 
春の要注意5K です
十分ご注意ください💖


         『変形性股関節症に負けないでね!』

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手紙考

2025-03-16 11:38:04 | 日常生活

今日は、一日中雨の様子
明日から彼岸入り だというのに気温6℃ 冷たい雨
家の中も なかなか暖まらない
今日みたいな日は お鍋に限るのだけれど、、白菜と大根が
高値 相変わらずお米も高い
いつ下がるのだろう・・・

朝から、大谷フィーバーと大阪万博駅伝を交互に見ている

花粉症の鼻は鼻うがいで いい感じになっているのだが、
目が 痒いかゆい  でも、大事な問題ありの目
かくことができず、、手術した目 水で洗うことも
なるべくしない ということで かゆみを我慢することが
大変

起きれば 一日中 目を使うので
脚は歩かなければ 立たなければ 座っていれば
いいけれど
目はそういうわけにもいかず 大変だ


今日も 短い記事に 

東京新聞記事より ご紹介

手紙書きたいけれど 字が下手で それも書きたくない方向に
なっている
でも、もらうと嬉しい へんですねー
たまには書きたい とは思う
そういえば コロナの時期に きららの会員の方へ 封書の手紙と押し花を
入れて、好評だったなぁー


皆様、暑さ寒さも彼岸まで です
季節の変わり目 ご自愛ください💖




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昨日のきららと天気痛予報

2025-03-14 12:21:28 | きらら

昨日はとても忙しい一日でした
午前中に溝ノ口できらら体操教室 午後は一度家に戻って
昼食後 眼科受診(術後の経過をみるために)で戻ったのは
17時でした
合計歩数 8500歩でした
古傷の右足首 捻挫の後遺症 違和感がでました
疲れました


きららは、この時期 体調不良の方々と年度末のもろもろの用事
などで 昨日は 少しおとなしいお教室でしたが、それなりに
でした(笑)

私がランチに参加できないので 今回は各自でランチとなり
申し訳なかった💦
ご参加してくれた方は それぞれとてもお元気で 2月から

約1ヶ月経ってのこの日だったけれど 安心しました
自分も含め 何があるか どこが不具合か 出てくる年齢
ですからね。。


目は、視力検査眼圧 眼底(散瞳しますから帰りは要注意)
手術の効果は 全くなし また25日に経過観察で
受診することに
先生曰く そんなにすぐ よくならないよ だって
感染症やら網膜剥離やら 副作用による症状のチェック
だったのねー って思いました


ということで、今日も目のために 簡単記事で失礼します

東京新聞記事からご紹介


リハビリリハビリ 幾つになっても 身体は動かすことが大切です
根気よく 諦めない 負けない  
目の治療も 大切な目なので 頑張ります



         『変形性股関節症に負けないでね!』 

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近視性黄斑症の手術

2025-03-12 11:28:18 | 私の身体

3/10日の私のブログを観覧した人が、995人でした
いまだかってない人数に 驚くばかり
そんなに何を観覧してくれたの❔

お役に立てれば、ブログを続けてきた意味があるというもの
嬉しいです


昨日の3.11 目の手術後 地震の時間に合わせるように
緊急地震速報のサイレンが 川崎駅近く帰路中に
聴きました
一瞬 何事 と身構えましたが、そうか、訓練の意味も
ありか…と


昨日、目の手術をしたばかりなので 長くはパソコンを
眺められません
短い内容でご容赦ください


私の手術した内容は

まだ、効果はわかりません
明日の、きららの体操教室の後 ランチをしないで
家に戻り 受診するように 言われています
視力検査や眼圧 そして、先生のお話を伺ってその後の
治療に 当たります

怖かったけど 頑張った私   自画自賛(笑)



         『変形性股関節症に負けないでね!』

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春はそこまで

2025-03-10 11:01:12 | 日常生活

一雨ごとに春が近づいています
雨が近くなりました
大船渡の山火事で 避難されていた方々が戻れた様子
自宅が被災された方々は、さぞ 悲嘆されていることでしょう
浪江町(福島)の方は いまだに 帰ることは困難だとテレビで
知りました
原発 本当に必要か  また、議論してもらいたいと思います


さて、我が家のベランダ


種蒔きしたのに・・・発芽しません💦
何故 発芽しないのでしょう😢

明日は、目の手術  ドキドキで辛い
帰り道の片目眼帯と 近眼の私 足元危ない ので、
付き添いを頼みました
今までだったら 車があったのに…

自分の足で歩かないと どこへも行けないし家にも帰れません💦

頑張れ私 とほほほほ



         『変形性股関節症に負けないでね!』

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