今日からしばらくは、曇りと雨の日が続くようです
晴れ間が見られないのは、とても残念
今年の子どもたちの運動会は、どうなるのか❔
コロナと天候と色々と先生方の頭を悩ましそう…
昨日は、曇りの中 『きらら体操教室』でした
参加者２+１２人計１４人で久しぶりのにぎやかな きららになりました
両膝人工関節の〇〇さんが、先月末に続けての参加
前回は、気が張っていたこともあり すごーーく頑張ったので
家に着いたら くたーーっとなった そうで、やっぱりね
それでも、また２週間後にきららへ行こう と思ってくださったことが
凄く嬉しい!!
そういうお仲間のきららの皆さんが すごく 私は誇らしい!!!!!
そして、皆さんからと用意した 快気祝いのお菓子を〇〇さんに
差し上げました(皆さんから頂いている 年会費から出しています)
そして、
４月のお誕生日だった方のバースディソング 歌いました
また、今年初めて参加の２人
一番若い〇〇さん お子さんがまだ学生なのでコロナの濃厚接触者に
お子さんがなったり 行事があったり となかなか参加できず
良く見たら ３キロ太ったんじゃない❔ と聞くと そうだと
ストレス太り のようでした
お家に引きこもると(本人のせいじゃなんても)太るタイプの方は、
すぐに太ります
食事とおやつの量に目を光らせて チェックしてほしいですね
積もり積もって 体重とゴミは 増えますからね(笑)
何事も日頃の運動 日頃の食事 日頃の行い です(笑)
レッスンは、夏バージョンの曲をチョイスして新しく録音しましたので
そちらで 軽快にマスクをしての運動なので
様子を覗いながらになりますが… 楽しく行いました
その後、希望者で ランチへ
解散後、少し早くに雨が降りだし 〇〇さんや二番目のお姉さんが
心配で 帰宅後 メールしたら 無事に帰ったのことで 安心！
今朝になり、
もう一人の今年初めての方から こんなメールをもらいました
昨日は、きららに参加できてたのしかったです。(中略)
いつも思うのですが、きららに来ると自分の身体の状態を自覚できて
ありがたいです。昨年初めて参加した時は、足先を開いてしか立てなくて
両足均等に体重をかけられなかった自分を発見して驚きました。
今日は以前より正しく立てました。
全身を意識することで他にも弱点発見できます。
リハビリが終わってしまうとなかなか向き合えないので、貴重な時間
です(略)
昨日は、年は関係なく 幾つになっても
頭も身体も心も 使って鍛えて いかないと 身体は錆びるし
頭は ボケるし 心は うつになるし ですよ と話しました
次回のきららは、５/２６日です
お待ちしております💛
きらら のこの絆で 皆さん がんばろうーと
励まし合いました
８０歳の〇〇さんを見て、私も８０歳まで きららがんばる❔
と一応は 宣言しましたが ❔？❔？(笑)
『変形性股関節症に負けないでね!』
今日は、穏やかに晴れました
でも、一週間二週間予報の図を見ると曇りと雨ばかり…
野菜が育たなくて、高値になりそうな予感
小麦.油.マヨネーズ.もろもろ値上げになる、、買いだめするのも
食糧なので、限度があるし…
まずは、食品ロスを無くして 地道に生活していくことだ。。
と思って節約に頑張る(笑)
午前中、歯医者へ 定期健診です
目と歯が悪いので 自分の弱いところは、年々ますます弱くなる
ので、辛い
将来の自分の歯は、こうしましょうか❔
あーもできます こうもできます と歯の主治医が提案してくれる
ありがたいけど 自分の歯が一番なので ダメになるまで
頑張る(笑)
数日前に夫が 歯の健診へ行った 歯の医院に４人先生がいて夫と私
同じ先生 夫はいまだに 虫歯生まれてこのかた なったこともなく
親知らずも全部残っている というか 親知らずも問題なく
抜いていない
だから、歯が全部で３２本❔ あると 自慢している
私、数えても２０本が いいとこ
夫の歯を分けてもらえるものならば わけて欲しい(笑)
口を大きく開けて 自慢できる歯に 生まれ変わったら
なりたいものだ(笑)
あっちもこっちもがたが きている
大病していないのだから よしとしよう!!
天候不順です
ご自愛くださいね💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日は、押し花教室でした
まるまる一日のお教室で 下ばかり向いていたため肩と首が
ガチガチになりました
初めての風景額は難しく・・・今回もヴォーグの誌上コンクールに
提出するので お見せできません
がんばって頑張ったので…… 疲れてしまい、今朝は寝坊しました
まだ、首回りがコリコリです
気温が低いです 寒い寒い 北海道よりも気温が低いなんて
しまったパジャマをまた、引っ張りだしました(笑)
７日の日に美容院へ行った時 美容師の方が言ってました
コロナなので マンツーマンで仕事 お客さんと一対一
たまに予約より早く来るお客さんがいて 鉢合わせすると
ドキッとしたかのように ハッとしている お客様同士が…と
けっこう短くカットして すっきり
通年なら ゴールデンウィークから冷房をお店は 入れているのに
今年は 寒くて入れていない と 本当にそうよね…って
話していた
今日は、東京新聞記事からご紹介します
五月晴れもなく 梅雨のはしりへと突入しそうな気配がします
お体ご自愛ください💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
先ほど、マンションの年２回の消防点検が入りました
家の中に入りチェックしてくれるので、見えるところが整っている
ことが大切(笑)
昨日のうちに 裏に急いでしまいました(笑)
ベランダのはしごの点検もあるので、植物たちの移動も…
２人がかりなので、すぐ終わりました
よかった
だから、１０時前には掃除機もかけ終わり 何もすることがない
状態に…
片付いてしまいました
昨日の歩行で 違和感が出た 右足首の昔の捻挫の後
すっかり何事もなく 普通に復活していました
なのに、、部分日焼けのあとを 洗顔して発見(笑)
左肩の一部 左手甲の全部
ヒリヒリはしていませんが たった６０分で焼けてしまうとは
紫外線 強いってテレビの天気予報士が言っていましたよね
もうすぐ バラ苑へも行くので その時は気をつけないとね！
普段 自家用車運転での移動がほとんどなので、帽子もありますが
かぶりません
手袋もありますが、しません
でも、足が手術して普通になったので 電車の外出もいいじゃない
と思い始めているので、日傘が欲しいなぁ なんて、思うように
なりました
日傘のサイトなんか みちゃった(笑)
嬉しいことです！
日傘が欲しいなんて 今までの私なら足が悪くてノルデイック歩行なら
日傘させませんし、車だからいらないわ、なんて思うし
電車も悪くない とか 長距離も歩けるぞ とか
そのための日傘 だよ って 考え方が 前向き
でも、これからは しっかり 日焼け対策必須
今年は、昨年も一昨年も使わなかった 日焼け止め 買おうかなぁ(笑)
ゴールデンウィークももうすぐ終わり
皆さん お疲れが出ませんように💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
立夏 子どもの日です
風もなく時々吹く風も爽やかな日、この日にハイキング
歩行訓練がてら 川崎市殿町から羽田との連絡橋 スカイブリッジを
目指して お弁当おにぎりとおかずを持って 出かけました
１０時４０分 家を出て 夫は杖 私は杖なし
１２時４０分 約１２０分のハイキングでした
歩行数 約６０００歩 きちんとした数ではありません
しょせんガラケーの歩数ですから
私、人工関節後の１時間以上２時間ほとんど徒歩でのおでかけは
初めて、股関節はなんともないのですが
右足首 内側が違和感でました
これは思い起こせば、舞踊家時代の捻挫を繰り返した なごり
ではないか❔ と思えます
ジャンプが ピカイチの女舞踊家でしたから 何かといえば
バンバン飛んでいた(笑)
キャパオーバーだと悪いところが出てきますね
それでも、帰りの公園のベンチに座って食べた おにぎりは
最高に美味しかった
夏の日差しでしたから 日陰のベンチがあってよかった
どっかのおじさん 川の中へ入って 釣りをしています
危ないんじゃないの❔
大鳥居方面だと思います
この右側が飛行機の発着到着所
何機も着いたり発ったりしていました
逆光で飛行機とモノレールが写ってなかった(笑)
次回は この土手道を歩いて もう少し海側へ行ってみようと
話しています
↓ここのベンチで おにぎり食べました
しろつめ草のいい香りがマスクを取ると とてもはっきりと分かりました
マスク取りたいですね
お金をかけない遊びで楽しんでいます(笑)
『変形性股関節症に負けないでね!』
昨日の夕刻の雷雨はものすごかった
雷鳴に身が縮んだ
今日は、風もなく穏やか
マンション内は とても静か
明日明後日 ４日と５日に 銀座へお出かけの予定がある方
よかったら お立ち寄りください💛
母の日の贈り物に添える、押し花を使った オリジナルカードを作りましょう！
東京インフィオラータ2022の一環で、
メイン エントランス等館内は花々で彩られています。
■日程：5月4日（水・祝）、5日（木・祝）
■時間：11時〜16時 ■会場：銀座ロフト5階（文具売り場）
※館内店舗で当日税込1000円以上の お買い物をされた方が対象 http://hanatomidori228.blog60.fc2.com/blog-entry-4372.html
◆杉野宣雄ホームページはこちら https://www.nobuo-sugino.com/
お体ご自愛ください💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
寒いです。29.30日と続けて用事で出かけました
数年前は、一日で用事を詰め込んで動けたものでしたが、、
そうはいかなくなった高齢者夫婦です(笑)
今日は、のんびりと過ごします
安定していた血圧が、どうも数日前から高くなって150/90に
頭が変です ぼんやりとします
このまま続いたら まずいかもしれない・・・危ない信号かも❔
それでも、夫が心配するといけないので 普通に動いています
今日は、私たち変股症の方々 特に中高年
４０代の方も 入りますからね(笑)
自分は若いと思っている方ほど危ないし…笑い
ぜひ、コツコツと続けてみてください
レベルを上げると無理な方もいますので なにごともほどほどに
筋トレを頑張っても 歩容が改善しない場合もあります
その方の変股症の症状やこれまでの保存期間にもよりますので
あきらめたり 安心して やらなくなったり しないで
コツコツ 地味に 続けることを お勧めします
私も毎日できないときもあります
それでも コツコツやっています
三日坊主が一番 ダメだよ と自分に言いながら…やってます(笑)
変股症の方は 結構な割合で 姿勢が悪く 背骨も腰骨も
曲がりかけている方々が 多いです
自分の姿勢を全身が写る鏡で 確認することも必要です
見たくないものに 蓋ばかり しないで 現実を受け入れましょう
嫌だけど 自分のこれからのためです
春は、疲れやすいです
気圧も気温も乱降下します
くれぐれも無理はしないでも やることはやる をモットーに
地味に頑張りましょう!!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
