駆け足で目次をコピーしてきました。
巷では「そうは言われてもねぇ～～」という声が溢れていますが、
自分の身体からの声を聴く能力と、選択能力のある人だけが
健康を保つ（または増進する）ことができる時代だと思います。
第6章 100歳まで生きる人に共通する 10のルール
世界の統計データが教える長生きの秘訣
長生きする人には共通のルールがある
世界の統計データからわかる「体にいい食べ方」
ルール1 豆類をたくさん食べる
ルール2 野菜はたっぷり多種類食べる
ルール3 坂道を歩く
ルール4 死ぬまで働く
ルール5 生きがいを持つ
ルール6 徹底的な健康チェック
ルール7 食べすぎない
ルール8 アルコールをたしなむ
ルール9 チョコレートを食べる
ルール10 医者を選ぶ
おわりに――「わかっていない」とわかることから始めよう
