もの忘れの9割は 食事で治せる その８ 昼食以外は軽く！

以下、アーユルヴェーダで薦められる食生活スタイル等です。

p.114　「朝軽く、昼しっかり、夜軽く」がベスト

p.115　　　中には、昼しっかり食べると午後眠くなってしまうという方もいるかも

　　　しれませんが、これは体にアーマ（＝消化物）が溜まっている証拠です。

　　　さ湯を飲んだり、夕食を軽くするなどして、少しずつ生活スタイルを変えて

　　　いきましょう。2週間もすれば、昼食をしっかり食べても眠くならなくなる

　　　はずです。