少食を愉しむ ３ フードプログラミング

フードプログラミングとは、
p.66　その目的は、私たちが食べ物に対して取っていた
　　　お決まりの態度を忘れることを、
　　　無意識領域に働きかけるというもの。

　　　例えば「皿の中のものは残さない」
　　　「食べ物は無駄にしない」というような、
　　　子どもの頃に家庭環境の中で培われてきた習慣等がそう。

　　　あるいは、「後で空腹感を覚えるのが怖いから食べ過ぎる」
　　　という理論を展開することも同じです。

p.67　このテクニックは（上手に扱えば）、例えば
　　　「好きなように食べる、でもその量は控えめに」
　　　というようなもの。

　　　このテクニックは、自分の身体の声を聴くことも
　　　教えてくれます。身体の声が「はい、そことストップ。
　　　あなたはもう十分食べました。」と知らせてくれるように
　　　なります。

　　　そして、よりヘルシーな食べ物に惹かれるような感覚も
　　　味わわせてくれるのです。

p.68　ある日突然、あなたは目的に向けて行動を起こす自分自身を
　　　見つけるのです。体重を落とすことの難儀さをイメージする
　　　のではなく、例えば、それから得られる利得のほうに
　　　考えが自然に向いていくようになるのです。

私は年齢のせい（＝顎関節症になったり、体力が落ちてきたり）で、
「ある日突然」ではなく、「徐々に」この境地になりました。
ある程度若い時代は、食欲の方が勝っていて、スタイルなんて
どうでもイイや！と思っていたのを、懐かしく思い出します。

なので、著者は「早くこの境地に到達したい人は、
専門家（例えば、カウンセラーとかアドバイザー）の助けを借りたり、
自分でフードプログラミングの努力をし、視覚化することを
勧めています。

私の場合、周囲にスリムな友人が出現した影響も大でした。
明らかに自分と違う思考法・食べ方・動き方にショックを受け、
それが奇異に映らず（＝嫌でなく）、
「へぇ～、こんな暮らし方が、この姿に繋がっているのねぇ～」
と、感心したものです。

つまり、環境が大事？！？
ニワトリが先か卵が先か分かりませんが、何かのきっかけで
食欲は収まり、正しい方向に動き始めるのだと思います。
願わくば、その時期が「遅きに失する」のでなく、
病気になる前に起こりますよう！

こういうと、教室の生徒さんたちは、真顔で頷いてくれ、
一生懸命、行動してくれます。
問題は、「家族を含め、とても親しい同世代の人たち」
こんなに近くにいて、何でも言い合えるはずなのに、何故？