還暦直前に心臓弁膜症(僧帽弁閉鎖不全症弁形成術体験記)

還暦を目前にして滋賀医大の浅井徹先生の執刀で僧帽弁形成術を受けました。
私の体験が同病の方の参考になれば幸いです。

やっとウォーキングコース決まりました

2018年09月02日 | ウォーキング
引っ越して2ヶ月弱になります。引っ越し後7月いっぱいは、片付けや猛暑でウォーキングどころではなくて、ほとんど部屋に籠もってました。

8月に入り、少し暑さが落ち着いたときがあり、そろそろ・・・・ウォーキングを始めました。初めて歩いたコースは2.5km。

その後だんだん距離を伸ばしてきたのですが、グーグルマップで距離測定しながら、
3.5km→4km→4.5km→5km
1ヶ月かかってようやく、以前歩いていた距離に届くことになりました。

スマホのヘルスケアアプリでは、歩数はもちろん、距離も表示されます。アプリ使用をONにしておけば、起動していなくても勝手に測定されているのです。グーグルマップで5kmのコースを設定し、昨日初めて歩いてみました。

帰宅してヘルスケアアプリで確認すると、歩行距離はジャスト5km、グーグルマップのルート検索結果と合いました。
なお、歩数は7100でした。歩幅を計算すると70cm。

この歩幅は身長比で43%、普通歩きの歩幅です・・・・ちょっと頑張ったんですが^^;;;

ところで、年代別の歩幅データがありまして
(男性)
・20歳代の平均歩幅:74~75cm
・30歳代の平均歩幅:72~73cm
・40歳代の平均歩幅:71~72cm
・50歳代の平均歩幅:66~69cm
・60歳代の平均歩幅:61~64cm
・70歳代の平均歩幅:54~58cm

となっています。ですがこの歩幅データにおいて、身長は考慮されているのでしょうか?
若い年代ほど身長が高くて足も長いですしね。足が長いと歩幅は大きくなります。