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~材料~
4×4約25個分
きな粉・・・50g
ライ麦粉・・・20g
薄力粉・・・20g
すりごま(白・黒半々)・・・20g
黒ゴマ・・・20g
油(好みのもの)・・・20g
水・・・20g
はちみつ・・・30g
ドライフルーツのラム酒漬け・・・100g
(いちじく・オレンジピール・レーズン)
<作り方>
①材料をボウルに入れしっとりするまでよく混ぜる。
②①をビニール等に入れ麺棒で3mmくらいの厚さにのばす。
③4×4の大きさに切る。
④170度に予熱したオーブンで約10分焼く。
こんばんは。
先日に続き、ヘルシースナックです。
今回も混ぜて、伸ばして、切って焼くだけの簡単レシピです。
中に入れるものはお好みで大丈夫なんですが、
今回は、
きな粉にミネラル豊富なライ麦・セサミンのゴマをたっぷり入れてみました。
甘みははちみつ&ラム酒に漬け込んだドライフルーツです。
ドライフルーツもたっぷりと入れました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/8d/0fe752d1c3cee95a6441935c18e60802.jpg)
サクサクとした食感ですが、フルーツがたくさん入っているので、サクッ&しっとり。
ごまときな粉の香りとドライフルーツの甘みと香りがとっても合う。
切れっ端を三角につまんで焼いたもの
コレもなんだか可愛い・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/9e/58889185f00e07c4deb4a940dacd979b.jpg)
しばらくはまりそうな・・・ヘルシスナック。
次回は何をいれようカナ。
今朝は、お友達と吉祥寺のハモニカ横丁の朝市に行ってきました。
朝7時集合!
ハモニカ横丁の狭い路地に色々なお店がでていました。
楽しかったぁぁ。誘ってくれたJちゃんありがと。
地元野菜等アジアン調味料とか・・・買ってきました。
でっかいマグロのカマも買いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/0b/4c38f3531eab3cbea7b3ea66eecbb04a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/7e/c77e80af4b0fdf03a823611070f97d69.jpg)
朝市から戻ったのは9時前だったので・・・
まだまだ日曜日はこれから!
久々に家族4人がそろった日曜日オフ。
お弁当を持って公園へ行ってきました。
奥に子供が遊べる遊具があって・・・
大人はのんびりぃ~昼寝(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/67/e5853c25249ab1a5fb13f43a5d895a66.jpg)
娘の自転車・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/95.gif)
大きくなりました。
自宅から自転車で25分くらいのところの公園。娘2人のお気に入り公園です。
ターザンが出来るのが嬉しいらしいです。
だからこの公園のことを「あぁ~アぁぁ~公園」←ターザンの掛け声?のイメージ。
と言ってます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/b1/2becfcdbff711b4f7c65f098133d6a9b.jpg)
たっぷりと遊んで・・・リフレッシュ。
そして、今日の夕飯は、朝市で買ってきた
マグロのカマのオーブン塩焼き・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/95.gif)
でっかぁい。これで300円。安い・・・・
レモンをギュッと絞ってたべました。
プリプリで美味しかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/80/8232983a5289e26e9f184f72dbe1fcb6.jpg)
武蔵野野菜のサラダ。
なんと言ってもトマト!すごく美味しかった。びっくり。
ゴマドレッシングで。←レシピはまた紹介しますね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/61/6385cd07cda6be26792434adfc0be83b.jpg)
そして、ブロッコリー!
イカと一緒に中華風な塩炒めにしました。
甘みがあってすごく美味しぃ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/48/e5769a255acddcb8ad2b82150c3e9c4d.jpg)
そして、コチラ
丸んまるの黄色いズッキーニ!
生で食べるのがお勧めなんだそうです。
こちらは明日の食卓に!
楽しみだな。そうそう・・・我が家のデッキ。クリーム色→青へ変身です。
あっ玄関もおんなじ色で塗られてた。オット作。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/d8/6cec377ca2583db3b1fad45eaa2d1214.jpg)
他に何品か買ったものは明日のお楽しみということで。
夕飯食べて・・・
おやつ作って・・・
子供とトランプして・・・。
朝からのんびりと過ごせた日曜日でした。
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4×4約25個分
きな粉・・・50g
ライ麦粉・・・20g
薄力粉・・・20g
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油(好みのもの)・・・20g
水・・・20g
はちみつ・・・30g
ドライフルーツのラム酒漬け・・・100g
(いちじく・オレンジピール・レーズン)
<作り方>
①材料をボウルに入れしっとりするまでよく混ぜる。
②①をビニール等に入れ麺棒で3mmくらいの厚さにのばす。
③4×4の大きさに切る。
④170度に予熱したオーブンで約10分焼く。
こんばんは。
先日に続き、ヘルシースナックです。
今回も混ぜて、伸ばして、切って焼くだけの簡単レシピです。
中に入れるものはお好みで大丈夫なんですが、
今回は、
きな粉にミネラル豊富なライ麦・セサミンのゴマをたっぷり入れてみました。
甘みははちみつ&ラム酒に漬け込んだドライフルーツです。
ドライフルーツもたっぷりと入れました。
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サクサクとした食感ですが、フルーツがたくさん入っているので、サクッ&しっとり。
ごまときな粉の香りとドライフルーツの甘みと香りがとっても合う。
切れっ端を三角につまんで焼いたもの
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しばらくはまりそうな・・・ヘルシスナック。
次回は何をいれようカナ。
今朝は、お友達と吉祥寺のハモニカ横丁の朝市に行ってきました。
朝7時集合!
ハモニカ横丁の狭い路地に色々なお店がでていました。
楽しかったぁぁ。誘ってくれたJちゃんありがと。
地元野菜等アジアン調味料とか・・・買ってきました。
でっかいマグロのカマも買いました。
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朝市から戻ったのは9時前だったので・・・
まだまだ日曜日はこれから!
久々に家族4人がそろった日曜日オフ。
お弁当を持って公園へ行ってきました。
奥に子供が遊べる遊具があって・・・
大人はのんびりぃ~昼寝(笑)
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娘の自転車・・・
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大きくなりました。
自宅から自転車で25分くらいのところの公園。娘2人のお気に入り公園です。
ターザンが出来るのが嬉しいらしいです。
だからこの公園のことを「あぁ~アぁぁ~公園」←ターザンの掛け声?のイメージ。
と言ってます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/b1/2becfcdbff711b4f7c65f098133d6a9b.jpg)
たっぷりと遊んで・・・リフレッシュ。
そして、今日の夕飯は、朝市で買ってきた
マグロのカマのオーブン塩焼き・・・
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でっかぁい。これで300円。安い・・・・
レモンをギュッと絞ってたべました。
プリプリで美味しかった。
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武蔵野野菜のサラダ。
なんと言ってもトマト!すごく美味しかった。びっくり。
ゴマドレッシングで。←レシピはまた紹介しますね。
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そして、ブロッコリー!
イカと一緒に中華風な塩炒めにしました。
甘みがあってすごく美味しぃ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/48/e5769a255acddcb8ad2b82150c3e9c4d.jpg)
そして、コチラ
丸んまるの黄色いズッキーニ!
生で食べるのがお勧めなんだそうです。
こちらは明日の食卓に!
楽しみだな。そうそう・・・我が家のデッキ。クリーム色→青へ変身です。
あっ玄関もおんなじ色で塗られてた。オット作。
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他に何品か買ったものは明日のお楽しみということで。
夕飯食べて・・・
おやつ作って・・・
子供とトランプして・・・。
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