ウォーキング三昧

　昨日は秋の気持ちよい空の下、朝１０時半から自宅から川崎の等々力緑地まで１９ｋｍあまりを歩いた。昼食４５分を入れて、ゴールが１５時１５分。
　帰りの武蔵小杉までの歩行や帰りに職場に寄ったりして、約２４ｋｍで約３５０００歩。妻も同行して大分お疲れのよう。私もさすがにくたびれた。
　２１日に、武尊山で１１時間の歩行のあとだから、懸案の右膝が心配であったが、何とかもった。ただし２～３日は用心して無理をしないようにしよう。
　多少の雲はあったがかえって暑すぎずよかった。ずいぶんと日焼けはした。
　ウォーキングに限らず長時間の運動は、だんだんと体がなれてくると快調になってくる。しかし終着点近くで、妻は運動しなれない所為か、熱中症の前段症状のように顔が赤らんできた。水をしっかり取るように云ったつもりだが、どうもまだ不足したようだ。
　ゴールでのお汁粉はおいしかった。私は缶ビールがほしかったがガマン。
　今日は心も体も休業日としたいが‥、持ち帰り業務(のようなもの)で朝からパソコンとにらめっこ。はやく切り上げたいが‥。せめて読書の時間がほしい。