ようやく自宅にたどり着いた。新宿三丁目駅から副都心線－東横線を選択したが、案の定横浜駅を寝過ごしてみなとみらい駅で目が覚めた。折り返して横浜駅で下車、バスにて自宅まで。予定より３０分は余分にかかってしまった。
しかし余裕を持って二次会の会場を後にしたので、助かった。折り返しの電車が無くなっていれば、元町中華街駅、ないし日本大通駅からタクシーで戻らなくてはならない羽目に陥っていた。
家にたどり着いてみると歩数計は１万歩を超えており、ウォーキングはやめるように言われたにもかかわらず、もうそれを破ってしまった。もっともウォーキングではなく、ゆっくりと歩いたので、それほど膝に負担はかかっていないはずである。
明日の日曜は気分も膝も休養日としたいものである。
ウォーキングはやめたくないですね。必ず再開したいです。
有隣堂で探してみます。
カラー版 9割のひざの痛みは自分で治せる 戸田佳孝著 中経文庫586円 を買って、その体操のいくつかを実践しました。ウォークではつかない筋肉を強化しようという、感じです。ハンディで、読みやすい。
ウォーキングは氏のライフワークでしょ！ 痛みと共存しながら、リハビリ的なウォークをみつけて欲しい。ウォークやめると、生活バランスが危ういですぞ。なんちって………………忙しいのはわかりますが、体の本も少しは読まれよ。
購入したか、同課は聞かないよ。中古も安く売ってるよ。