鉄分豊富でバランスのとれた食事

３月１日。

朝一番で実家へ。

義母はベッドから起き上がる時に、腰に痛みが出ているようで、とても心配です。

お昼ごはん。

卵炒飯と豆腐、わかめのみそ汁。

じゃこおろし。

いちご、キウイ。

いつもの食事スタイルと違っています。

両親に大豆製品と卵も摂って欲しいのは、鉄分を意識して。

両親は、朝昼に、オレンジジュースとドリンクヨーグルトを必ず飲みます。

週に１回のみそ汁。

やっぱり押しつけがましいかしらと思うのです。

晩ごはん。

前日自宅で作った、厚揚げと里芋の煮付けを持ってきました。

鶏モモのオーブン焼き。

かぶとカリフラワーのポタージュスープ、

サラダ、ご飯。

赤白ワイン、一杯ずつ。

２日は両親の受診日。

クリニックに同行します。

夫の車で行く予定です。