からだにいいもの

世の中　からだにいいものの情報が　あふれていますね。

人生１００年時代　生きているかぎり元気でいたいと

だれでも願いますものね。

あたらしいことをきいて　ピンときたら試してみたくなる。

これいい！と思ったら　続けることが大事。

続けるためには　食べ物なら美味しいこと　

実行するのが簡単なことも　おおきなポイントです。

それから　いくら　からだにいいから　と言っても　

過ぎたるは及ばざるがごとし

極端に偏らない様　バランスに気をつけています。

（炭水化物抜きとか油ぬきとか　果物や野菜の一種類だけとかは・・・）

最近知った情報はこれ！↓

http://anotherlife.bz/health/honeycinnamon

わたしは　まず　蜂蜜とシナモンパウダー　

それから　クミンパウダーを買いました。

朝のトーストに　はちみつを塗り　シナモンパウダーを

振りかけます。好きな味です。

　クミンは　ヨーグルトに振りかけています。 

想像より美味しく食べられます。

今年は　ゆずが　なぜか一つもならなかったので

いつもの柚子はちみつが作れません。

わたしに忙しい思いをさせないよう

　実をつけるのを遠慮したのかな。

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大根葉茶

ことしは　大根がうまく育っています。

使うたびに葉っぱを刻んで干し　大根葉茶を作ります。

大根葉茶 は　もう何年も続けています。

数日間　カラカラに干して　フライパンで乾煎りし　

冷めたらミキサーで粉にして　容器に保存。

本来は煮出して飲むのですが　面倒なので

わたしは　マグカップに　粉とお湯を入れて　

さらに電子レンジで　2分ほど加熱します。

健康面での効能も大きく　ダイエット効果もあります。

わたしが初めて飲み始めた年には

２週間で3キロもすんなり体重が減って　すっかりお気にいり。

運動不足で　美味しいものをいっぱい食べたくなる

冬の間の　お気に入りの飲み物です。

ちょっと心身のバランスが崩れかけているので

「じぶんを大事にしているんだよ～」と　じぶんに

言い聞かせています。

でも　四十九日法要が済んだ翌々日から

　また　右ひざがすごく痛くなりだして　

それでもお墓の工事が始まって　挨拶やらお茶の差し入れで

坂道を何度か往復しているうち

　夜なかに寝ていても　膝がずきずきし　

トイレに立つのも難儀。　

　鍼灸マッサージに急遽予約して

きのう施術してもらったら　８割がた　痛みが消えました。

しばらく通院し　体調を整えます。

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