【非暴力続き】暴力という攻撃の代わりって…

非暴力についてヨガの先生に教えてもらいました。

その続きがあることを思い出しました。

博多駅にいて、外国人がたくさん。

長い行列で大混雑、大きな声についイライラするのも

大きな意味では暴力かも。

それを暴力以外の方法を考える。

【文化の違いだな】

【日本に沢山来てくれて経済が活性化するな】

とか、考えるとか。

つい、失敗したと思って【自分はダメだ】と考えて落ち込むのは、自分への暴力としたら…

他に方法はないか？

【出来るだけやった】

【精一杯やった】

【上手くいかなかったところは、次に活かせばいい】

などと考えて、自分を認める。

あなたや誰かを攻撃していないか？非暴力を考える

ヨガの帰り、久しぶりにブログを書こうと思いました。

ヨガの初めにヨガの哲学について

インストラクターの先生から教えてもらいました。

「非暴力」について。

1日の中であなたは誰かに、そして自分に暴力をしていませんか？

そういえば、10日間の瞑想(ヴィパッサナー瞑想」に行った時、(京都の丹波)

瞑想所で、蚊一匹殺さないというルールがありました。

ムカデが出てきたときには、台所のザルをひっくり返して、外に逃しました。

10日間蚊をパチンとしない習慣をつけると、自宅に帰っても外に逃がすようになっていました。

また、そのうちについパチンとしてしまうようになるんですけど…。

例えば、寝る時間になっても、

いつまでもYouTube動画を見ていたりする。

それも自分に対する暴力と言っていいかもしれません。

そうだ！今日はすべての電源を消して、ベッドは寝るところ。

ハイ！今日は、自分に暴力をやめて、ゆっくり休みます。

休むことにしましょう。

自分に暴力をしない。

そんなことを考える習慣…

とても大切だなぁと思います。

心のこといつも考える。

これはヨガも心理学も通じるものがあるなぁと思いました。