このところの体状況は、首はガチガチ、背中も何かすっきりしない。
知人と話をしていると、「いいところがある。」と誘ってくれたのが「健康ストレッチ」を行っている講座。
朝10時からで、先着順30名まで。
受付が9時45分ですが、9時過ぎに到着。
会場に行くと既に10数目の列が。
順番を取り、時間をつぶします。
その間は、石を貼り付けた床を5分間以上歩くところでウォーミングアップ。
今回は、足の指をほぐしたり、伸ばしたり、足だけで40分以上。
その後、上半身で腕やを動かすことに。
一時間半ほどの運動でしたが、いつのまにか肩や首残りも何か軽くなったのでしょうか？
すっかり、楽になりました。
結局、寒さに負けすっかり縮込んでいたということ？
ようは体の動かし方が悪かったようです。
地道に体を動かすしかないようです。