先日は「健康ストレッチ」たるものを体験。
筋肉をほぐすというのでしょうか？
日常で使っていない筋肉を足の指から手の指先まで行いました。
たった一回の体験でしたが首も方も背中の筋肉のコリが一気に消えてしまいました。
それに気を良くし、今回は「体のリフレッシュ」と言うものを体験。
やってみると、前回のストレッチに比べ、運動量が一気に増えてしまいました。
話をお聞きすると、「シリーズで今年度はすでに四回目。最後の回なので初めての方には少しきついかも。出来るところまででよいので。」と聞き、少し安心。
最初はウォーミングアップで始まりましたが、これで一気に息が上がってしまいました。
一つ一つ丁寧に説明実践してくださるので良いのですが、一つの動作をやると最後に通しの練習をします。
しかし、いかに体を動かしていなかったのかよくわかります。
これから三月末まで毎週二つの講座で体をリフレッシュすることに。
どれだけ体の動きが変わるか、筋肉がどのくらい変わるか今から楽しみです。