毎週ほぼ２回、体力維持にストレッチの講座に行っています。
家でも運動すればよいものを、中々できません。
強制的にでも、その場所を作らないと出来ない・・・。
それと、講座の何をしたか覚えられないのが一番ネックな所ですが・・・。
ストレッチの中でも気にしているのが、肩の運動。
四十肩、五十肩を両肩ともしており、真っすぐ手を上にあげても、４５度くらいにしか上がりませんでした。
ストレッチを始めてから二年ほど経ちます。
今は、腕が耳に当たりほぼ真上に上がるように。
こうなるとだんだん欲が出てきますね。
腕を背中に回し、上からと下から指が付くようにしたいと。
もともと、肩甲骨と背骨の間をバレーボールの柱で強打したことがありました。
その後遺症で楽な姿勢を取っていたら背骨がS字に。
それもあり、指が付かなくなっていました。
それを何とか指が付くようにしたいと、頑張っていたのですが・・・。
それが原因で、みぞおちのすぐ右側の肋骨あたりに異常が。
立った姿勢で動くことは特に痛みもないのですが、寝るとき猛烈な痛みが襲ってきます。
腹筋、背筋を使ったときに痛みを感じているよう。
講師の方にお聞きし、当分の間は肩回りのストレッチは控えることに。
過ぎたるは猶及ばざるが如しと言うことのようです。