抜き練習

学校の練習、朝からかなり雨が降っていたようです。朝練は補強にしましたから問題なし。ジョグが出来たら良いのですが天気には逆らえません。

午後は天気の確認はしませんでしたが、昨日スピード刺激を入れたので今日は抜き練習としました。サーキットとドリル、補強のみ。本当はもう少し動かしたほうがいいのかもしれませんが出来るだけ疲れを残さないように気を使っています。特に短短は過大な刺激を入れたくなかったので様子をみなければいけませんから。

あとは練習開始時にミーティングを実施させました。まだまだ競技に集中できずチーム作りとしては…です。自分が何のためにチームにいるのかをちんと分からなければいけない。雰囲気が作れないようでは今後の伸びはありません。全員がそこに対する意識を持つべきです。

明日の練習、私がいないので進路が決まっている３年生男子に手伝ってもらえないかとお願いをしたら快く引き受けてくれました。助かります。非常にありがたい。こういう部分を他の者がどう感じるか。大切な部分です。

ポイント練習になります。しっかりと集中して走ってもらいたいですね。

国体初日

今日から国体の陸上の部が始まりました。基本的に私の仕事は選手のサポート。細かい動きの修正というよりは本人の感覚を確かめたり、話を聞いたりする感じですね。

少年選手は昨日からかなり調子が良くて前半足がつまっていました。今回のレースは小雨が降っていましたが風が全くない状態でした。４００ｍにとってはかなり走りやすいコンディションでした。１０台目で足が合わずに１７歩になってしまいましたが５１秒９０の県高校記録で予選通過!決勝が楽しみです。

今回はかなりレベルが高く８人中６人が５１秒台です。過去最高レベルだと思いますね。上手くいけば３位以内ですがミスをすれば７位という可能性があります。なんとか力を出しきって戦って欲しいですね。

成年選手も決勝に残りました。これもギリギリでしたが組に強い選手が２人いましたから、ある程度仕方ない部分があります。こちらも８台目で少し崩れてしまいましたからここが上手くいけば面白いと思いますね。

選手の付き添いをしているので前半は競技をほとんど見ていません。それはそれで仕事ですから。

明日の選手の活躍に期待したいですね。

軽いスピード刺激

学校の練習、メールでやり取りをしながら進めています。どうも天気が不安定なようで最初に計画していた日程での練習が難しくなっています。仕方ありません。本当なら水曜日と木曜日を落とし目にして金曜日、土曜日と走りたいと思っていましたが、金曜日はかなり天気が悪くなるようだったので少し入れ換えました。

週の前半ある程度走っているので少し疲れが残っている可能性がありますが、スピード刺激を入れておきたかったので基本的な練習に加えてトゥトレとＳＤを入れました。何人かにメールをさせましたが、前半身体が少し重たかったがトゥトレを入れたくらいから身体が動き始めたと書いていました。気温が下がり始めているでしょうから単純にアップ不足の可能性がありますが、前日にそれほど動かしていませんから仕方ない部分だと思います。刺激が入ってからはかなり動いたという報告が多かったですね。実際に動きを見ていないので単純に判断は出来ませんが、中国新人に向けて積み重ねていきたいですね。

その後は学校に戻ってウエイト。この部分は継続していく以外にはありませんから地道に続けていきます。基礎筋力はかなり上がっていると思います。あとはどれだけ集中して取り組んで効果を高めるか。この部分が大きな差につながります。全ては先を見越してのトレーニングです。中国新人が無い者は少し負荷を高めておかなければいけません。どれだけ理解してやっていけるかですね。

金曜日は大雨のようです…。気持ちを切らさずにやってもらいたいものです。