木曜日、２日間走っていなかったので少し強めに負荷をかけようと思っていました。時間的な余裕もあるので練習場所を移してスピード練習が出来るようにしました。
これはわざわざ書くような内容でもないのですが、うちが練習をしているときに同じようなタイミングで他の学校の生徒も数人来ました。ずっと座っていたりいきなり変形ダッシュをしたりしていましたが、練習開始から１時間程度で帰って行きました。これが練習なのかって感じでした。ある意味衝撃を受けましたね。生徒だけで練習をするにしてももう少し出来るのではないかという感じです。トータルの運動量としたらうちのサーキットの半分以下だと思います。そんなものなのでしょうか…。感覚が明らかに違うなと。
他校は他校ですから、うちは自分達のスタイルで練習をしました。通常通りサーキットをしてから基本的な動きを繰り返しました。月曜日もですが全体的に動きが良くなって来ています。少し私の目が慣れてきてしまった感じもあるのですが、かなり走れるようになってきています。ももあげの辺りから動く者は分かります。正確にいうとドリルで重心移動の感覚がつかめている者はその後の走りもスムーズです。
ショートの前にスティックを使っての加速練習を繰り返してから６０ｍを数本いきました。今回は４継の出の感覚や様々な場所での走りを意識させようと思い普段とはやり方を変えて実施しました。スピードを上げた中で走ることで色々なものがつかめていきます。テンポ走のような動きではタイミングがズレてしまいますから。ハイスピードでやっていく中で動きの感覚をつかむことができます。教えて出来る部分と自分が動きの中でつかむ感覚があると思います。競争をさせる中でどうすれば速く走れるかを身体がつかむ気がしています。根拠といえるモノはありませんが、感覚的にそう感じています。この中で数名の動きが更に良くなってきました。
かなりの量短い距離を走り、その後は専門練習として短短と短長に分かれて走りました。短短はスピードを上げたまま１２０ｍ、短長は本当に久しぶりに２５０ｍを走らせました。中でも女子の短長の２５０ｍというのは普段の練習と比べて非常に緊張感が高い中で行われる事になります。冬期を終えてシーズンインに向けて身体を準備していく段階です。ある程度力がついてきた中でチーム内での勝負になるので互いに意識するのは目に見えています。他校と戦う前にチーム内で戦わないといけないからです。まだ復調途中の１人を除き５人で走らせました。
あらかじめ過緊張になるのが分かっていたので注意を促しました。相手との勝負を意識しすぎて自分の走りを見失う事が怖いですからね。このレベルで２５０ｍを走るというのは県内だけでなく中国レベルでもあまりないと思います。自信過剰ではなく本気でそう思っています。だからこそ冷静に走れるようにならなければいけない。ここ最近はほとんど走っていませんから１回目の今回はある程度の事は予測されました。絶対に硬くなると(笑)。意識するなと言っても無理な話ですから。
２５０ｍは最初からakaneが行きました。いつもの展開ですが普段の走りが出来ればもっと周りとの差があってもおかしくない走りでしたね。トップスピードはかなり高いですから２５０ｍ位の距離なら押し切れます。１５０ｍ位からmikiがついてきてラスト６０ｍ位で逆転しました。ここ最近のmikiのスピード持続には目を見張るものがあります。昨年とは比べられない強さがあります。この２人がチーム内のレベルを引き上げているのは間違いないですね。かなり強いと感じました。
それから離されること３～５ｍで他の３人が付いていました。スピード型のsakiに関しては不満です。この距離で話されたら４００ｍでは更に差がついてしまいます。この事に関しては本人にも話しましたがもっと積極的に走るべきです。甘さが見えますね。まだまだ出せます。同じように離された２人は後半型です。スピードでは負けますがスピード持続に関してはかなりの強さがあります。８００ｍも対応しできますから、ラストの１２０ｍに勝負場所があると考えています。これくらいで付いていけたら十分勝負出来る力があると思います。間違いなく昨年よりはベースアップしていると思いますね。
あまり早く仕上がらないようにしていかなければいけないと思っています。今がピークでは意味がなくなりますからね。この辺りは経験が不足していますから周りの優れた指導者からアドバイスを頂きながらやっていきたいと思います。とにかくもう少し走り込みを入れてあとワンランク上げてからシーズンに入りたいと思っています。スピードが上がってきている分、負担が大きくなります。故障の恐れもあります。こちらも十分注意をしてから取り組みたいと思います。
順調です。
これはわざわざ書くような内容でもないのですが、うちが練習をしているときに同じようなタイミングで他の学校の生徒も数人来ました。ずっと座っていたりいきなり変形ダッシュをしたりしていましたが、練習開始から１時間程度で帰って行きました。これが練習なのかって感じでした。ある意味衝撃を受けましたね。生徒だけで練習をするにしてももう少し出来るのではないかという感じです。トータルの運動量としたらうちのサーキットの半分以下だと思います。そんなものなのでしょうか…。感覚が明らかに違うなと。
他校は他校ですから、うちは自分達のスタイルで練習をしました。通常通りサーキットをしてから基本的な動きを繰り返しました。月曜日もですが全体的に動きが良くなって来ています。少し私の目が慣れてきてしまった感じもあるのですが、かなり走れるようになってきています。ももあげの辺りから動く者は分かります。正確にいうとドリルで重心移動の感覚がつかめている者はその後の走りもスムーズです。
ショートの前にスティックを使っての加速練習を繰り返してから６０ｍを数本いきました。今回は４継の出の感覚や様々な場所での走りを意識させようと思い普段とはやり方を変えて実施しました。スピードを上げた中で走ることで色々なものがつかめていきます。テンポ走のような動きではタイミングがズレてしまいますから。ハイスピードでやっていく中で動きの感覚をつかむことができます。教えて出来る部分と自分が動きの中でつかむ感覚があると思います。競争をさせる中でどうすれば速く走れるかを身体がつかむ気がしています。根拠といえるモノはありませんが、感覚的にそう感じています。この中で数名の動きが更に良くなってきました。
かなりの量短い距離を走り、その後は専門練習として短短と短長に分かれて走りました。短短はスピードを上げたまま１２０ｍ、短長は本当に久しぶりに２５０ｍを走らせました。中でも女子の短長の２５０ｍというのは普段の練習と比べて非常に緊張感が高い中で行われる事になります。冬期を終えてシーズンインに向けて身体を準備していく段階です。ある程度力がついてきた中でチーム内での勝負になるので互いに意識するのは目に見えています。他校と戦う前にチーム内で戦わないといけないからです。まだ復調途中の１人を除き５人で走らせました。
あらかじめ過緊張になるのが分かっていたので注意を促しました。相手との勝負を意識しすぎて自分の走りを見失う事が怖いですからね。このレベルで２５０ｍを走るというのは県内だけでなく中国レベルでもあまりないと思います。自信過剰ではなく本気でそう思っています。だからこそ冷静に走れるようにならなければいけない。ここ最近はほとんど走っていませんから１回目の今回はある程度の事は予測されました。絶対に硬くなると(笑)。意識するなと言っても無理な話ですから。
２５０ｍは最初からakaneが行きました。いつもの展開ですが普段の走りが出来ればもっと周りとの差があってもおかしくない走りでしたね。トップスピードはかなり高いですから２５０ｍ位の距離なら押し切れます。１５０ｍ位からmikiがついてきてラスト６０ｍ位で逆転しました。ここ最近のmikiのスピード持続には目を見張るものがあります。昨年とは比べられない強さがあります。この２人がチーム内のレベルを引き上げているのは間違いないですね。かなり強いと感じました。
それから離されること３～５ｍで他の３人が付いていました。スピード型のsakiに関しては不満です。この距離で話されたら４００ｍでは更に差がついてしまいます。この事に関しては本人にも話しましたがもっと積極的に走るべきです。甘さが見えますね。まだまだ出せます。同じように離された２人は後半型です。スピードでは負けますがスピード持続に関してはかなりの強さがあります。８００ｍも対応しできますから、ラストの１２０ｍに勝負場所があると考えています。これくらいで付いていけたら十分勝負出来る力があると思います。間違いなく昨年よりはベースアップしていると思いますね。
あまり早く仕上がらないようにしていかなければいけないと思っています。今がピークでは意味がなくなりますからね。この辺りは経験が不足していますから周りの優れた指導者からアドバイスを頂きながらやっていきたいと思います。とにかくもう少し走り込みを入れてあとワンランク上げてからシーズンに入りたいと思っています。スピードが上がってきている分、負担が大きくなります。故障の恐れもあります。こちらも十分注意をしてから取り組みたいと思います。
順調です。
