中国合宿３日目

中国合宿３日目、前の２日間と違って天気が持ち直しました。一気に気温が上がった感じがあります。しかし、前日までの寒さにより男子が１人体調を崩してしまいました。微熱があり少し頭が痛いということで大事をとって休ませました。無理をする必要はないので。本人は身体を動かしたいという気持ちがありましたが今後のことを考え我慢させました。悪化させて他の方に迷惑をかけるわけにもいきませんからね。

午前中の練習は女子４００ｍが鳥取砂丘に行ったので少しだけ練習を見に行きました。鳥取砂丘に行ったことがないというのもあったので(笑)。私が着いた時には８の字走をした後でした。同じ場所を走り続けたので遠くから見ても分かるくらい跡がついていました。砂丘の関係者（？）から注意を受けたようで場所を変更していました。私はそれについていく元気はなかったので少し砂丘を歩いてから競技場に戻ることにしました。よって走る姿は全く見ていません(笑)。何をしに行ったのか。

戻ってから他のパートの練習を見ようと思ったら全てが終わっていました。男子が３００ｍＨをやると聞いていたのでもう少しやるのかと思っていたのですが。同様に女子の４００ｍＨも終了していたので結局何もみないままでした。それはそれでいいかなという感じで。

午後からは男子４００ｍＨは様々なバリエーションの持続系の練習をしていました。全身持久力を高めるような練習で、ハイスピードのジョグを繰り返すという感じでしょうか。広島や岡山の選手はかなり強かったですね。この辺りの差もレースには影響しているのかもしれません。考えないといけませんね。
女子の４００ｍＨは寒かったため補強とハードルを跳ぶのを繰り返していました。少し遅いスピードでハードルを越えていたので少し動きが崩れてしまっている感じがありました。akaneはスピードを生かした走りをしなければいけないのですがバタバタ走る動きになってしまっていました。ゆっくりだからリードの降り下ろしに意識がいきますから普段よりリードの動きが速くなります。ちょっと嫌な動きでしたね。後で指摘はしましたが。速く走ってきちんとリズムを作ったほうがいいんですけどね。この辺りは練習の意図もあるから外部からどうこう言うべきではありませんが…。本人が意識して動くべきですね。

女子４００ｍはひたすらサーキットをやっていました。２時間近く補強中心のメニューでやっていました。やはり基礎的な練習が必要となりますね。ここは大切な部分かなと。補強をしては走るという繰り返しでした。この辺りは強いと思います。

本人達も課題を見つけながら取り組んでいたようです。情報の取捨選択をしながらしっかりとやってもらいたいものです。