長い学年末考査が終了しました。いやーなんか本当に長かったですね。卒業式等も挟んだのでかなり長い間テスト週間だった気がします。今回は練習時間をかなり絞りましたから、疲労自体は抜けてきているのではないかと思います。土曜日はほぼ普通に練習をしていますが、それでも疲れがたまる程ではないと思います。
今日は午前中が試験でその後学検の準備がありました。テスト終了日というのもあり学校が終わってから少し時間を置いてからの練習としました。この間に昼食と仮眠を取らせたかったので。明日から気温がかなり下がるという予報になっていましたから、少し専門的な練習もやっておきたいと考えていました。テストが終わってこれからはシーズンに向けての練習となります。普段から質は高いと思っていますが更に高いレベルで取り組んでいきたいと思います。かなり順調に冬期練習が消化できたと思っていますからある程度以上の水準で競争していかなければいけません。学内で云々の話ではありませんから。
練習はタータンでやりました。せっかくなのでスタブロからの出の感覚やハードルの感覚をつかみたいと思ったので。最初は練習に顔を出せなかったので卒業生に連絡をとって手伝ってもらいました。本当は一緒に練習をさせようと思っていたのですが体調が悪いらしく本当に手伝いにきただけになっていましたが(笑)。その後もう1人卒業生が来てくれました。呼び出されたようです(笑)。これだけ手伝ってもらえるというのは通常考えると絶対にありません。かなり気が利きますから先を見越して動いてくれますから練習がはかどります。何故ここまでやってくれるのかを選手は考えなければいけません。単に暇だからではありませんからね。
動きを見ていると土曜日の走りよりも更に動いている感じを受けました。今日は風が冷たく気温もそれほど高くはありませんでしたが、ももあげをしている時から動きにキレがありました。走りを見ていた卒業生も「よく動いていますね」と言っていました。ここに来て動きが良くなってきた感じがあります。気持ち的にもシーズンに向けての課題のを明確にしていく時期となります。ある程度スピードが上がってきてからきちんと結果に結びつくように修正しなければいけないと思っています。ショートも走れるようになってきている感じがありましたね。加速段階の動きを繰り返しながらかなり走りました。
その後短距離とハードルに分かれて専門練習としました。短距離はスタブロからの加速練習、400mH組は3台目までの流れを確認しました。
短距離はスタンディングからの加速練習はかなりやっていますが、スタブロからのスタートはほとんどやっていません。本来ならシーズンを通じてその感覚を身に付けさせておく必要があるのかもしれません。もう一度加速段階の脚運びのポイントを話してからひたすら繰り返しました。投げ出しがきちんと出来ないと流れが出来ません。あとは1歩目の接地と腰の位置について注意をさせました。時間があるときにこうやって繰り返す事が身に付けるためには必要です。冬期にしっかりとやってきたことを結びつけていくための作業です。ほとんど3歩目までの動きでした。ずっと付きっきりで見ていたわけではないですが、卒業生がポイントを理解して少し見てくれましたから意識をしながら出来たと思います。
400mH組は軽く跳んでから流れまで持っていく予定でした。ほとんどスピードを上げずにリズムを重視して走りを作りましたが、1人は軽くいって17歩でした…。走れるようになっているとは思いましたがスゴいことだと思いますね。昨年実績がある2人はすぐに勘を取り戻してハードルを越えていきます。慣れたら良いと思っていたのですが初日にいきなりスタブロから3台目までビューンと走っていました。寒さもあるのでこれから先間違いなくスピードが上がり余裕が生まれてきます。逆に17歩にするように調整していかなければ詰まってしまい走れなくなります。この時点で昨年の秋よりは確実に強いのが伝わってきます。63秒台はすぐにでも出せる力があると思っています。過大評価ではなく本気で。まー63秒では全く勝負になりませんから戦術を練って戦える状態まで持っていきたいですね。もう1人女子400mH選手がいますが今のままではこの2人を脅かす所まではいきません。力を出し切れるようになればこの2人ともいい勝負が出来るだけの才能があります。かなり期待していますが、もうしばらくかかりそうです。
長くなりつつあるので続きはまた別に書きます。女子の最後の1人が見違えるように復活しつつあります。これはまた後で。なんか異様に眠くなってきたので(笑)。また書きます(--;)。
今日は午前中が試験でその後学検の準備がありました。テスト終了日というのもあり学校が終わってから少し時間を置いてからの練習としました。この間に昼食と仮眠を取らせたかったので。明日から気温がかなり下がるという予報になっていましたから、少し専門的な練習もやっておきたいと考えていました。テストが終わってこれからはシーズンに向けての練習となります。普段から質は高いと思っていますが更に高いレベルで取り組んでいきたいと思います。かなり順調に冬期練習が消化できたと思っていますからある程度以上の水準で競争していかなければいけません。学内で云々の話ではありませんから。
練習はタータンでやりました。せっかくなのでスタブロからの出の感覚やハードルの感覚をつかみたいと思ったので。最初は練習に顔を出せなかったので卒業生に連絡をとって手伝ってもらいました。本当は一緒に練習をさせようと思っていたのですが体調が悪いらしく本当に手伝いにきただけになっていましたが(笑)。その後もう1人卒業生が来てくれました。呼び出されたようです(笑)。これだけ手伝ってもらえるというのは通常考えると絶対にありません。かなり気が利きますから先を見越して動いてくれますから練習がはかどります。何故ここまでやってくれるのかを選手は考えなければいけません。単に暇だからではありませんからね。
動きを見ていると土曜日の走りよりも更に動いている感じを受けました。今日は風が冷たく気温もそれほど高くはありませんでしたが、ももあげをしている時から動きにキレがありました。走りを見ていた卒業生も「よく動いていますね」と言っていました。ここに来て動きが良くなってきた感じがあります。気持ち的にもシーズンに向けての課題のを明確にしていく時期となります。ある程度スピードが上がってきてからきちんと結果に結びつくように修正しなければいけないと思っています。ショートも走れるようになってきている感じがありましたね。加速段階の動きを繰り返しながらかなり走りました。
その後短距離とハードルに分かれて専門練習としました。短距離はスタブロからの加速練習、400mH組は3台目までの流れを確認しました。
短距離はスタンディングからの加速練習はかなりやっていますが、スタブロからのスタートはほとんどやっていません。本来ならシーズンを通じてその感覚を身に付けさせておく必要があるのかもしれません。もう一度加速段階の脚運びのポイントを話してからひたすら繰り返しました。投げ出しがきちんと出来ないと流れが出来ません。あとは1歩目の接地と腰の位置について注意をさせました。時間があるときにこうやって繰り返す事が身に付けるためには必要です。冬期にしっかりとやってきたことを結びつけていくための作業です。ほとんど3歩目までの動きでした。ずっと付きっきりで見ていたわけではないですが、卒業生がポイントを理解して少し見てくれましたから意識をしながら出来たと思います。
400mH組は軽く跳んでから流れまで持っていく予定でした。ほとんどスピードを上げずにリズムを重視して走りを作りましたが、1人は軽くいって17歩でした…。走れるようになっているとは思いましたがスゴいことだと思いますね。昨年実績がある2人はすぐに勘を取り戻してハードルを越えていきます。慣れたら良いと思っていたのですが初日にいきなりスタブロから3台目までビューンと走っていました。寒さもあるのでこれから先間違いなくスピードが上がり余裕が生まれてきます。逆に17歩にするように調整していかなければ詰まってしまい走れなくなります。この時点で昨年の秋よりは確実に強いのが伝わってきます。63秒台はすぐにでも出せる力があると思っています。過大評価ではなく本気で。まー63秒では全く勝負になりませんから戦術を練って戦える状態まで持っていきたいですね。もう1人女子400mH選手がいますが今のままではこの2人を脅かす所まではいきません。力を出し切れるようになればこの2人ともいい勝負が出来るだけの才能があります。かなり期待していますが、もうしばらくかかりそうです。
長くなりつつあるので続きはまた別に書きます。女子の最後の1人が見違えるように復活しつつあります。これはまた後で。なんか異様に眠くなってきたので(笑)。また書きます(--;)。