「ドローイン」 腰痛予防体操

一昨年、20年振りにバドミントンに復帰して大喜びをしていた矢先

半年後に腰が痛くなってしまって、もうやっぱりできないとあきらめていたのですが

今年の3月、久しぶりに逢った、この道にかけては信頼できる知人の一言

私「もうバドミントンには復帰できないと思うと残念でならないの・・・」

ＭＨさん「そんなことないと思います。この体操をやってみて」

と言われて教わったのが、ドローイン（体幹を鍛える体操）でした。

参考までにリンク張っておきます。

とりあえず言われた通り、寝る前・朝起きたとき等

思い出した時に少しづつやってみました。

そうこうしているときに、バドミントンの仲間から食事会のお誘い。

再度、私をバドミントンに呼び寄せてくれたので、ならば復帰してみようかと・・・

お試し復帰

それ以来、腰痛もなく楽しめているのであります。

その時々で、私にヒントを与えてくれた知人・友人

助けてくれた知人・友人に、今また改めて感謝の日々なのです。

本当にありがたいことです。

でも、でも、慎重に・・週一回程度にして「無理をしない」

を、心がけてのことであります。

何とかこの身体、元気で長持ちさせたいですからねぇ