オリンピック+コロナ+暑さ＝腰痛？

変な足し算を題名にした訳は

このところの暑さは尋常ではなかったですね。

この暑さのため、冷房の部屋で

オリンピック観戦をして、冷たいものばかり口にして

コロナで外出も控え

運動もせず横になってテレビ観戦ばかりをしていたのです。

ブログさえも怠けていましたし

完全な、ナマケモノ生活。

 

 

そんなことを続けていた天罰でしょうか

高齢者カンレの身体は、ボロボロ。

骨盤部分の関節が緩んでしまった感じ？

股関節なのか？坐骨なのか？脊椎からなのか？

良くわからない痛みが発症してしまいました。

しかし・・・ちょっと自分の身体を甘やかしていると

どんどん筋肉が衰え痛みに繋がるんだと・・・自己判断ですけど・・・

こんな負のループ　←　これはイカン！と気が付き

気持ちを切り替える決断をしてみています。

 

 

腹筋を使う動作を心がけ、出来るだけ正座をし

イスに座った時は、出来るだけ背もたれを使わないで

出来るだけ横にならず、縦になる？

しかし縦になっているなんて、当たり前なのに

これが高齢者は、意識的にやらないとダメなんですね。

情けないです。

 

 

カンレ市もコロナ感染者が、またまた増えてきて

とうとう２００人越え。

公民館も使えなくなって、ますます外出の機会がなくなる。

困った困った・・・・

 

 

まずは、散歩の再開はしてみてみました！

昨日の烏が森公園です。

小雨降る公園でしたので🌂を挿しての散歩でした。