お盆休みで、電車内は空いているけど私のお腹の脂肪はなかなか空いてくれない。
一向に体重が減らず、かといって晩酌をやめる決心がつかないでいたところ、とある本に「階段上り下りダイエット」のことが書いてあった。
さっそく始めてみたら、これが意外と面白い。階段を上るごとに、「これは筋トレ」と意識するそうだ。それがモチベーションの維持につながるとのこと。
駅のすごく長いエスカレーターは危険なのでやめているけど、一、二階分は階段で上るようにした。病院ではすべて階段。といっても、病理診断科の部屋は三階で、医局も四階なのでそう苦にならない。そうしてみたら、上った階数が歩数計で10階分ぐらいだったのが20階分以上になった。やってみるものだ。
もう一つは電車内でのピラティス。これについては前にも書いたけど、なかなかうまいタイミングがみつからないでいた。
やっと最近、電車の空くタイミングがわかってきた。空いているので、両足を広げてしっかり立つことができて、この前のように後ろにひっくり返るようなことはない。しっかり踏ん張ってバランスをとることにした。
まあ、変更と言えるほどのことではないし、ダイエットといえるかどうかわからないけど、やらないよりはやったほうがいいだろう。
千里の道も・・・
