7/28に紹介済みの本の続編です。
前著が2013/2ですから、たった半年後の成果！
ポイントは「95㎏→65㎏減量に成功しても、美しさはゲットできない！」
p.18 スリム美人の性格とか考え方は
・いざという時 あがらない
・褒められることに慣れている
・仕事が充実していてヤル気と自信でハツラツとしている
それに比べて おデブさんは、やっぱり自信がない感じ
・体型カバーの服あ
・食べることに罪悪感がある
・ひらき直って大食いキャラ
著者は「太っていた時代の考え方」を改め、スリム美人の行動様式に接近。
p.21 お洒落な人が集まる「ヨガ教室」に行って観察したり、
p.69 以前から憧れていた「ジャズ・ボーカル教室」に入会。
p.86 家に防音マイクセットを導入して練習に没頭
以下は、私が高齢の友人達にも勧めたい項目です。
p.105に「あと5㎏やせるためのお約束」（健康体重→美容体重・体型）
①「そんなに食べてないのに」という言い訳や思い込みを捨てて、
自分の生活を見つめ直してみよう！
②ストレスで太るかやせるかは本人次第。
食べること以外でストレス解消して、ドカ食いから卒業しよう！
③「休日だから、ま、いっか」はＮＧ！
スリム美人は365日 いつだってスリム美人なのだ！
④テキトー運動は いくらやっても効果なし！
もう一度基礎を確認して効果的な運動をやろう！
⑤目先のことに焦らず 未来の自分を思い描いて
自分の身体を大切にする習慣を身に付けよう！
