フィットネスジムではインストラクターの声に反応して、
手足を動かし、「うぅ～、硬い！」「あ～、気持ちいい」など、
筋肉の伸び具合を確認する程度でした。
でも、ヨガの本質の世界観は、
p.60 ポーズをとる時に、呼吸と姿勢、そして自分の肉体に
意識を向けていくことで、今、自分の体がどこにあり、
どのような状態なのか、気づくようになります。
p.61 ヨガでは、このように体の感覚に意識を向けることで、
今の状態を認識し、良い悪いは関係なく、受け入れる
ことを繰り返し行います。
その動作の最中は、体の感覚に意識を集中させるため
一時的とはいえ外の世界を忘れ、自分の内側を見る
ことになります。
このルーティンを続けていくと、次第に
外で見える世界も変化していきます。まさに、
内側から変わることで、外の世界が変わるのです。
言い換えるならば、内側から変わることでしか、
外の世界は変わらない、とも捉えられるでしょう。
なぁ～んとなく、腑に落ちて、深い言葉だな～と思います。
