もの忘れの9割は 食事で治せる その3

この著者の「［図解］病気にならない「白湯」健康法」（2019/1）は

20万部の大Break。

「白湯」に関してググってみると、

　　　白湯健康法とは、沸かしたお湯を飲むことで体調を整える健康法です。

　　　白湯には、次のような効果が期待できます。冷え性の改善、デトックス、

　　　免疫力の向上、消化力の促進、 血行の改善。

 

白湯を飲むタイミングとしては、次のようなものがあります。

 

• 朝起きてすぐ：寝ている間に失われた水分を補う
• 食事の30分前：消化吸収を促進する
• 食後30分～1時間ほど経って胃が落ち着いた状態：胃が落ち着いてから飲む
• 就寝30分程前：リラックス効果があり、体温と同じくらいの白湯をゆっくり飲む

　　　白湯を飲む際は、体温よりも少し高めの50℃前後が適温で、

　　　カップに入れたときに「少し熱いかな」と感じるくらいが目安です。

　　　1日に飲む白湯の目安は約600～800mlなので、3～5回に分けてゆっくりと

　　　飲むようにしましょう。

 

 

　　　白湯を作る際は、水道水を使用する場合は塩素を抜く必要があります。

　　　ミネラルが豊富な硬水を使用すると胃腸に負担がかかるため、注意しましょう。

　　　塩素が入っていない天然水であれば、煮沸せずにただ温めるだけで白湯を作る

　　　ことができます。

 

こんな簡単な健康法で、「良いことづくめ」なら、みんな健康になっている筈ですが、

巷には「冷え性」で悩む女性が溢れています。

それが、「この健康法は日本人向きではないのかな？」と思ってしまう理由です。