メニューは五つ星～～♪（笑）

体調が戻って以来「出来るだけ運動をして筋肉をつけるように」という、愚息②の言葉に従って、彼が作ってくれたメニューを忠実に実行はしているのですが・・・

まずは「ウォーキング」と「スクワット」「腕立て伏せ」をしています。
ところが、最近は「ウォーキング」のみの日も多くなって、ちょっと「反省」しています。

そんな今日、彼から「そろそろ一ヶ月になり、同じメニューであきてきた頃と思います。新しいエクササイズメニューを送りますので、こちらも含めて、運動を続けてください」と、メールが届きました。
読まれてる・・・（苦笑）。

「フロントランジ」
「スプリットスクワット」
「ワイドスクワット」の三種です。
下半身を鍛えるための運動らしい。

新しい運動ですと、「おもしろそう～～」「頑張ろう～～」と、気持も新たに思えるから不思議～～（笑）。
早速、公園の芝生広場で「従来の運動」＋「新三種類の運動」を加えて、汗をかいてきました。

プロのトレーナーとして、多くのクライアントさんを見ていると「エクササイズを継続していくためには」「そろそろこの辺で変化をもたせないと・・」とかが分かるんでしょうね（苦笑）。

先日、１０月の私の「運動カレンダー」を見て、彼が「評価」を送ってくれました。

｛　「Good!」
ほぼ毎日、何かしらの運動をしていることは、大変素晴らしい！。
この調子で「身体を動かさないと気持悪い」と言えるくらいの生活習慣をめざしましょう。

「Let's try」
どこかへ出かけた際の、時間のない日でも「筋トレだけでもやるようにしましょう。

慣れてきたエクササイズは「ちょっとキツイ！」と感じるくらいまで回数を増やしてみましょう。　｝

こんな風な評価が返ってくると、嬉しくなってしまい、「ようし～～～頑張るぞ～～♪」って、思ってしまう単純な私です（笑）。

東京散歩～～～⑥

「渋谷あれこれ～～」

今回、宿泊したホテルは「渋谷エ○セ○ホテル○急」～～♪

←右側の高層の建物がホテルです。

ＪＲ，地下鉄、私鉄、いくつもの駅と直結している利便性の良さで決めました。

「一泊・朝食つき・デラックスツインルーム」で、５万円弱～～！

ちょっともったいないなぁ～～と思ったのですが、息子の好意に甘えることにしました（笑）。

お部屋は広くて、清潔で、眺めも良くて最高でした！

→ホテルのお部屋からみた「夕暮れ」です～～♪　

左の丸い建物が「渋谷１０９」です。いつも大きな映像画面を見上げる１０９を上から見下ろすなんて・・・（苦笑）。

←こちらは「夜景」です。

午後１１時を回っても、明るい！

都庁、住友ビル、NSビル、セッタービル・・・新宿方面がよく見えました。→

「忠犬ハチ公」

相変わらず「健在」でした～～～（笑）。

「待ち合わせの場所」として、今でもたくさんの人が利用しています。

外国人も多かったです。

→ハチ公の横には、こんな電車が～～！

しばらく、この場所に来ていませんでしたので、「この電車」がいつから置かれているのか分かりませんが・・・待ち合わせの時に「雨」だったりしたら、助かりますね！

疲れている時も、座席で座って待てるのでいいかも～～（笑）。

東急電鉄の車両かな？

久し振りの「渋谷」で、しっかり「お上りさん」になってきました～～♪