2018年のウォーキング記録

これも恒例？
月別の去年のウォーキング回数は以下の通りとなりました。

　１月　　　２１回
　２月　　　２２回　←最多
　３月　　　２０回
　４月　　　２０回
　５月　　　２１回
　６月　　　１９回
　７月　　　　１回　←最少
　８月　　　２１回
　９月　　　２０回
１０月　　　１９回
１１月　　　１５回
１２月　　　２０回

となり合計２１９回。週4回以上歩くと健康に良いと言われています。年間209回以上で週4回以上になるので、一応クリアした形です。

それにしても22回で最多となった2月ですが、一昨年は逆で最少の8回でした。最少回数の7月はとんでもなく暑かったのでウォーキングどころではなく、ほとんど部屋に籠もってました。

数え方ですが少し変更、去年の9月から自宅周辺のウォーキング回数の他に、ウォーキングをしなくても、外出等でスマホに3キロ以上と記録された日も回数に含めることにしました。

それ以外には旅行で訪れた湖山池を1周しました。と言うより、湖山池ウォーキングを主眼に計画を立てたものでした。

しかしその後風邪を引いたため、琵琶湖の湖西や湖北は歩けませんでした。

それ以外、日常生活ではどのくらい歩いてるんだろう・・・・？

普段スマホはテーブルなどに置いたままなので、歩数は記録されません。一切出歩かないと記録無しのこともあります。

それで日常生活での歩数と歩幅を想定し、ウォーキングを含めた年間の総距離を出すと
1,570kmになりました。←つまり推定

四国1周の距離は、できるだけ海岸線沿いの道を歩いてほぼ1,500kmなので、なんとか1周クリアです。毎年大体四国1周している計算です。

今年こそは湖北を歩くぞ、と思うのですが、右膝がイマイチ思わしくありません。アンメルツ塗って1度は良くなりましたが、違う箇所(部位？)でぶり返しています。

昨日はかなりゆっくりいつものコースを歩きましたが、いつもなら1時間を少し切るタイムが1時間15分もかかってしまいました。

何とかしなければ。。。