■ 2，3日、キッチンまわりの観音扉のクロスや、クッションフロアーの張替え作業をしていたので、日ごろのスイム、ランが普段どおりできなかった。
午後は、森を育てるボランティアにでかける。
暑い日中も、森の木陰を吹き抜ける風にあたっていると涼しい。
ボランティアが終わって夕方、久しぶりにアバホテル折り返しのランを行う。
4日ほど走らなかったためか、意外と体が軽い。
美浜大橋の上は、海からの風、体が飛ばされるほど強い。
■ そろそろ秋の大会をめざして、やり過ぎない程度にランをやっていこう。
ランニング換算で、今年/昨年を比較してみた。（T＝R+S/4（ｋｍ））
4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月
189/131 189/266 221/188 /281 /307 /295 大会
今年はスイムにウェイトを置いているので、結果がどうなるか？
でも、7月～9月のTの平均を300ｋｍくらいにはもっていきたい。
<参考＞
・2011.7.4 核のゴミ抱える村 青森・六ヶ所村の現実（スーパーニュースアンカー）（京大原子炉実験所 小出裕章さん）
・ 2011.7.7 超簡単な「ベクレル」の見方 安心できるベクレル（中部大学 武田邦彦さん）
・ 自民党・河野太郎公式ブログ 2011.7.7（原発事故の賠償処理） 7.3（汚染汚泥の処理） 6.22（原発の安全確認）
アバホテル 10ｋ
当月累計 Ｒ＝22ｋ Ｓ＝1.8ｋ 年間累計 Ｒ＝1012ｋ Ｓ＝58.6ｋｍ
