どうも昨年の今頃に、
ウイークリーの食事欄の書き方を微修正したようなんですが、
今は元のまんま。
いつ元に戻ったのでしょう？？
自分でもわからないから、びっくり。
でも、昨年の記事を読んでいて、
この分け方のほうが、今のわたしの食事記録としてはとてもいいと再確認。
もう一度、
細かく食事欄を記録することに決めました。
というのは、
「わたし自身の食事管理」をもうちょっとしっかりやらないと、
いつの間にかぶくぶく横幅を広げていると感じたからです。
そうそう、
最近は美味しそうなものは、
欲望のままに食べてますからね〜。
かつて、もっとすっきりしたウエストラインを持っていた時期は、
夜のご飯をセーブしてました。
朝、昼は普通に美味しく食べて、
夜を軽くか、食べない。
こういうふうにやるきっかけとなったのは、
ある60代の女優さんの話を聞いてから。
「もう、この年になると1日3食は多すぎると思うのです。2食で十分」
あ、そうか〜と納得。
確かに、夜を軽くしてから、わたしの体重はどんどん減って行きました。
朝の目覚めもとてもいい。
お腹が空いて目覚めるので、朝ごはんが美味しい。
ところが最近は、夜、お腹いっぱい食べるので、
胃が重くなることもあるんですね〜。
お腹いっぱいは、後が怖い。
年齢もあって、食べ過ぎは健康にもよくありません。
もとの「夜を軽く」の生活に戻すために、
わたし自身の食生活をさらに明らかにします！
春がもうすぐそこまで来ていて、
一枚薄着になると、
どうも腰回り、ウエスト周りなどが気になりだしますからね。
いい機会かなと感じています。
今までの「主婦日記」ウイークリーの食事欄は超シンプル。
朝・昼・夜。
それをこんな形に！
1年ほど前にもご紹介した形です。
いわゆるレコーディングダイエットになりますね。
朝は家族と同じくらいは食べますから、分けず、
昼は家族とは別に結構カロリーの高いものを食べますから
記入欄を作り、
夜は家族と一緒に食べますが、わたしは量を減らすことにして別欄にしました。
この食事欄の成果が、何ヶ月後か、わたしの体に現れるといいのですが・・・。
さてさて・・・。
体の状況を気にされてる方々、そろそろですぞ〜〜。
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