材料はたった４つ。なんと調味料不要！ 究極の簡単料理。

材料はたった４つ。

なんと調味料不要！　究極の簡単料理。

でもイソフラボン、ビタミン、カルシウムが摂れて、しかも発酵食も。栄養たっぷりの最強おかず。

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毎日暑い日が続きますね。
そんな時は、火を使わない、レンチン料理が大活躍
しかも、
野菜も一緒に！
旨味も逃さない！
たっぷりの野菜で巻き巻きしてみてください






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（グルマン世界料理本大賞　世界最優秀賞受賞）
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低糖質だからおいしい! 「おやつ&スイーツ」 沼津 りえ K&M企画室

 

どうぞよろしくお願いいたします。


著者　沼津りえ
プロフィール
管理栄養士・調理師・料理家・料理教室COOK会主宰
親子や小中学生、大人向け、酒肴、ケーキ、パンなど多彩な料理教室を主宰している。
新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。
著書に「食材保存大全」（主婦の友社）、「低糖質だからおいしい！　おやつ＆スイーツ」（K＆M企画室）など多数。


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