８時半まで７時間たっぷりと寝ることができた。歳をとったら７時間は寝たほうがいい、と友人に言われた。大概の人は歳をとると睡眠時間が短くなるらしいが、そのような兆候は今のところない。６０歳以前は６時間未満が普段の睡眠時間だった。それを６時間半、７時間と段階的に伸ばしてきた。８時間まで延ばしたい。
排尿のためにいったん４時間ほどで目が覚めるが、白湯を飲んで二度寝する。
しかし布団に入っても眠れない日も月に２度ほどある。その時は眠剤を１回分の４分の１程を服用することにしている。かなり昔に親が入院していた時に処方されたもので、まだ２０錠以上ある。４年ほどは処方されなくともなんとかなる。
薬効というよりも、眠れる、という安心感を得ているようなものかもしれない。
妻は先ほどから台所と洗面所の整理と廃棄に精を出している。キッチンを取り替え、便所の内装も替えることにしている。食器棚とその上部に置いてある使わない鍋釜類、洗面所と洗濯機周囲の整理している。
妻の背中が、手だし無用、と言っている。リフォームを契機に台所と洗面所の断捨離を決行中である。こうなると私はすることがなくなる。
金曜日からの着工に向け、最後の室内整理。パソコンの移動は本日か明後日に終了予定。
