わずかな時間であったが夜のウォーキングを２０００余歩。かなり早い速度で歩いた。久しぶりに息が切れるほどであった。ただし３年前に比べたら息が上がるのが早いうえに、回復に時間がかかる。マスクはしなかった。
３年前ならば５０００歩程全力でウォーキングをしてもこれほど息は上がらなかったはずである。年齢的な衰えもむろんあるが、膝を痛めて杖突き歩行が１年ほど続き、３年間足を引きづる生活が続いた。そのために体重もかなり増加し、そして筋肉の衰えも一挙に進行したのが原因だと思われる。
本日のウォーキングのスピードに自信が持てた。無理をしない程度にこれを維持しながらもう少し回復を図りたい。本日、歩数計は９０００歩ほど。以前のように１日に１万５０００歩を越えるようなウォーキングは止めて、８０００歩前後に止めておきたい。
ウォーキングのあとは、読書が短時間でも進むことを期待したい。ただし本日はこれにて活動停止。
