春の信濃路・真田丸の旅＠あさイチ

■春の信濃路・真田丸の旅＠あさイチ

懐かしい長野の景色がたくさん見れたｖ
改めて、長野はいいところだなあ！


【ブログ内関連記事】
真田宝物館ほか
せっかくの「真田宝物館」も“喋りながらサラっと見た。”ワケは、母が歴史にまったく興味がないため。
父は逆に歴史オタクなんだけど

文武学校
シリーズ戦争遺跡２『戦場になった島　沖縄・本土戦』（汐文社）
「松代大本営」について
象山記念館
『誇り高きサムライ・テクノクラート 佐久間象山』


「松代城跡」


「真田宝物館」
　



　
初公開

スタッフ：
本来だと仏舎利か火葬で荼毘に付した後、喉ぼとけの骨を入れているのではないかと思われるが、
中を開けて見るわけにいかないので謎です（スキャンしてみるとか・・・？

５３歳で亡くなった小松姫
　
縫い箔：金箔を貼り縫い合わせたもの。当時は豪華絢爛だったと思われる

「大英寺」
　

工事の際、天井に天女の絵が２枚見つかった。来年、公開する予定。
　
これだけのものを贈るということは、２人の仲睦まじさを感じる作品

　



「文武学校」


「泉水路」
　

泉水路：
池と池を結ぶ水路。真田家の藩主が領民に作らせた。
松代の土地は砂地が多いため、水を貯めるのが難しい。

大火事の際、何軒も燃えたため、二度と被害を出さないように、各家庭、武家屋敷に、全部、池を作らせた。
少ない水を無駄のないように、次の家につないでいくシステム。


池のそばには、ある２本の木が植えられている家が多い
　

そのワケは・・・
　
鯉は、当時、貴重なたんぱく源

スタッフ：
女性の初産の時など、これを食べると母乳がたくさん出ると言われている。


「松代農業総合センター内　農産物直売所」
　

どれも安くて、新鮮、栄養豊富、美味しい、風味もあって、これぞ本物の野菜！


　
この薄皮の蒸したやつが本当のおやき。こっちのスーパーや物産展とかで売っているパン生地の焼いたのとは全然違う！

「長いも」も特産品
　


豪華列車「ろくもん」
　
今回は写真のみ。大人気で切符が取れなかった　車両には、長野の松、杉を使っている


「上山田温泉」
　


コンビニのそばに足湯がある/驚


「あんずの里」
　

真田家三代目幸道の妻・豊姫が伊予宇和島藩から輿入れした際に持ってきたあんずの実がもと。
５万本が一斉に咲き誇る景色は絶景。７月に実がなるので「あんず狩り」も楽しめる。


「姨捨（おばすて）からの夜景」

棚田が美しい


「上田城・上田城跡公園」
　
現在残っている城は、千石氏が再度築城したもの。門は平成に建て替えられた


「眞田神社」

“落ちない城”にあやかり、参拝客が行列をなしている。

周囲は川や崖に囲まれ、自然を利用した城
　

「矢竹」竹で弓矢を作った。


路線の名残り
　
お堀→線路→遊歩道になった




「長谷寺（ちょうこくじ）」



「くるみそば」
　




「真田の赤備え」
　
ウグイは、春の産卵時期に赤くなる。それが赤備えの由来ではという言い伝えがある




第34回上田真田まつり 平成28年(2016年) 4月24日
親からいつも、すごいんだと聞いてはいるけど、見たことがない。
混雑と、長いこと待つのは辛いなあ・・・

平成28年 御柱祭の日程が発表されました
これも見に行ったことがない。ニュースでは毎年見るけど

“異例”の大地震 危機をどう乗り越える？＠週刊ニュース深読み

■“異例”の大地震　危機をどう乗り越える？＠週刊ニュース深読み

熊本地震　現在の課題は？＠あさイチ

今回は、過去の大地震の経験を生かして、今、役立つ情報を紹介するという試みだったけど、
専門家たちがテレビ慣れしていないせいか、あまり突っ込んだ討論が出来ていない感じがした。


次男「早く小学校に行って、みんなと話がしたい」

父親「ちょっとした物音でも強い不安を感じているので、子どもへの影響を心配しています。
　　　いつ終わるのか見通しがつかないのが一番辛い」


自宅に泥棒が入るのを防ぐため＋土木関係の仕事なので取引先の依頼があり、自宅から離れられない
　
「強風や雨でシートが剥がれるのが心配」


ゲストの宮崎美子さんの実家も熊本。
「熊本には、これまで地震はなかった。風水害への対処はしていたが、まさかここまでの地震になるとは思わなかった」


熊本地震が“異例”なのは、次の２点
１．震度７の揺れが同じ断層で、日をおかずに起きたこと
２．大きな余震が続き、それに誘発されるように大分の断層までのびていること

専門家：
過去に震度７の地震は３回あった。「阪神淡路大震災（1995）」「中越地震（2004）」「東日本大震災（2011）」。
しかし、（上の２点）は、過去のデータにない初めてのことなので、気象庁も予測が難しい。

余震が長いのは「中越」と同じだが、大きさの規模が違う。
普通のパターンだと、余震は小さくなり、１週間で収束する。

今回も徐々に揺れが小さくなり、あと１週間で落ち着いてくるのではないかとみている。
「エコノミークラス症候群」の予防など、過去の経験から生かすことはいろいろある。

現地の声：
「あと１週間、あと１週間と言われるたびに気力を失う」
「トイレの個室に入るのが怖い」
「湯船に入るのが怖い」
「もうなにも話したくない」

専門家：
見通しが立たない不安、余震への恐怖感が続き、余裕がなくなっている状態。絶望感になっている。

ＦＡＸ：
同じ九州にいても、なにをしてあげたらいいか分からず無力感を感じています。


これまでの経緯
益城町は、ベッドタウンとして住みやすいと言われている町。

　
避難者は１８万４０００人

１８日には「新たに大きな地震がくる」というデマのメールが拡散し、
屋内にいるのが怖いといって車中泊が増えた。

避難所の体育館の天井が崩落して中に入れない


車中泊のクルマは軽自動車が多い

父親「体育館内はスペースが少ないので、妻子は中で、私は車中泊の状態です」

熊本は、春は短くすぐ夏のような暑さとなる。
取材した日も日中は２５度と暑く、車中泊の人たちは「熱中症」の注意も必要。
エアコンを使いたくても、ガソリンを節約しなければならない事情もある。

眠れない子どもたちが物資を運ぶ手伝いをしている


中学生、小学生が、物資を運んだり、トイレの掃除をしたりしている。
理由は、夜眠れないから、昼間、体を動かして疲れて眠れるのではと思ったから。

２２日気象庁会見



「災害ボランティアセンター」が開設したが


センターには希望者が２００人以上集まり、中には有休をとって来る人たちもいたが、
２時間後に予定人数に達して受付が終了し、町を離れる人たちがいた。
スタッフ「まだ準備が整っていないのが現状です」

男性に振り分けられた仕事は、燃えるモノと燃えないモノの分別作業。
他にも車両の誘導、個人の家を回るなどの仕事がある。





注意点：
ボランティアに来て被災することだけは避ける。保険に入るなど、十分な装備をして行く。
ボランティア経験のない方は、お金の支援をして、現地に入るのはしばらく待つことも必要。

「必要な物資も刻々と変わる」
１つの箱にあれもこれもと詰めると、仕分けるのが大変。仕分けるだけで１００～２００人が必要。
１つの箱に１種類のモノを入れて、中に何を入れたか、外からすぐ見て分かるよう、箱に大きく書くこと。

ネットで必要な物資を発信できる所と出来ない所との差ができる。
公平に分けるのも難しい。

自治体のスタッフは混乱して精一杯やっても追いつかない状況なので、
もし、周辺の比較的被害の少ない自治体で協力してくれるところがあれば、
いったん物資をそこに送ってもらい仕分けてから足りていない自治体に送り届けるという手段も考えてみてほしい。


阿蘇山、南海トラフへの影響
　



専門家：
火山の地中のマグマが、大きな揺れによって活動に影響が出る可能性はあるので、引き続き見守る必要がある。
「南海トラフ」に関しては、他のプレートへの影響が分からないが、注意は必要。



避難所暮らしが始まってから１０日目以降から心配される「震災関連死」
　

取材した方から「不安になるからニュースの映像を見たくない」「壊れた町を見たくない」という声もある。

　

高齢者は避難所生活が長引くと「初期の認知症症状」となるケースがあるので、
マッサージやレクリエーションなども必要。


　

専門家：
子どもの要注意信号は、「喋らない」「遊ばない」「食べない」「寝ない」
高齢者同様「無表情になった」などの信号を見逃さない。
絵本の読み聞かせ、折り紙、紙芝居などで遊ばせる。


「孤立させないこと」
子どもを持つ親御さんたちは、子どもが泣いたり、グズったりして、周りに迷惑がかかると肩身の狭い思いをしている。
避難所生活が長引くと、これまで気にしていなかった他人のことが気になり始める。
そういう場合は、一時的でもいいので、別の場所に避難することも大切。
例えば、高齢者、障害を持つ人、乳幼児をもつ家族を優先に、会社の保養施設、旅館・ホテルを貸し出すなど。


　

専門家：
こうしたトラブルを「班」をつくって動くことで、安心感が広がり、コミュニケーションも生まれる。
食事の配給のアナウンスをしても聞こえない高齢者もいる。
班ごとなら交替で配給を取りに行き、配給する側も人数を把握できる。

子どもの世話も、ママ・パパだけじゃなく、班ごとに面倒をみてあげることができる。


「生活不活発病」
　

専門家：
時間が経つにつれて、避難所の人数はだんだん減るのがこれまでのデータだが、
余震が長い引いているので、減っていない。
「震災関連死」は、持病を持つ方に多く、１～２ヶ月後に亡くなられるケースも多いので注意が必要。

高齢者はこれまで畑仕事などで体を動かしていた人も多い。
保健師と毎日、体操をするなどして、なるべく普段の生活に近い環境を作ることが大切。



倒壊していない家もあった

なぜ、今回の地震で倒壊しなかったか、注目して調べる必要がある

専門家：
木造住宅の倒壊は多い（鉄筋コンクリートでも同じだと思ったけど・・・
今の「耐震基準」は震度７で人が亡くならないという設定だが、
震度７が続いて起こるということは想定されていなかった。

専門家がそれぞれの家の倒壊状況を見て、赤や黄色のステッカーを貼っているところ。
不用意に入って、「二次災害」を増やさないことが大切。

引き続き、それぞれ建物の耐震補強、家具の固定などは重要。



雨の日の注意点




【ニュース】
日本の裏側エクアドル太平洋沿岸でもＭ７．８の大地震
　
救助犬がんばれっ！

ショッピングセンターの天井から救助される人もいた
　

ジム４月５回目（2016.4.25）

ストレッチ

リラックスヨガⅠ
一番好きなインストラクターさんなのに、鼻水が止まらず、洪水のように溢れてくるので、息が出来ませんよ
まだ花粉が飛んでいるのか・・・？
長い時は５月までっていう時もあったけど、ここ数年は軽かったのに、今年は厳しい

インストラクターさんのお話：
病はカラダからの大切なサイン。
病になるには、必ず、日常生活のなんらかのクセ、習慣の中に理由があります。

「食生活を変えたほうがいいですよ～」とか
「生活環境を変えたほうがいいですよ～」とか
「ここばかり動かして負担がかかっていますよ～」とか。

病は、そんな声に耳を傾ける時間

私は、以前甘いものが大好きだったんですけれども、食生活を変えたら、冷え性が改善して、
前は冬中ヒートテック２枚重ねだったのが、要らなくなりました。
他にも、カフェイン入りの飲み物、お酒などいろいろありますけど。

「冷え性」
内臓に近い血管は太いが、末端にいくほど細い。
十分な水分をとること。
水分が少ないと、血液になるもとがないから、ドロドロになる。
それが末端まで行き渡らなくなるため、冷える。

＊

うーん、スイーツだけは止められない・・・
チョコレートが私の生きる唯一のよすがなので/切願
チョコレートと冷え性を天秤にかけたら、冷え性をガマンします（断言
アスリートみたく、始終、栄養管理士さんが面倒みてくれるわけでもないし。。。


「正しいヒザの位置」
脚を曲げるポーズの時は、ヒザと親指の先まで常にまっすぐなのを意識してください。
ヨガだけでなく、エアロビクスでも、一生懸命鍛えているつもりで、
ヒザが内側に入るクセのある人などが、ずっとそのまま続けているとヒザを傷めます。


こういった話をどこで学ぶのか、クラスの後に聞いてみたら、
ヨガを学ぶ教室？教科の中に含まれているのだそう。
「一般で学ぶには、“ラージャヨガ”とかいいんじゃないですかね」

ヨガの種類
いろいろあるんだなあ

ヨガ中ずーーーーっと鼻水と苦しい呼吸と闘って、すっかり体力を消耗してしまい、
いつもセットで出ているクラスを受ける気力が尽きて、帰ってきた。


追。
今日、家賃を払いました

体育館でヨガ ４月４回目（2016.4.24）

体育館のスケジュールは、夕方頃からヨガがあるのがちょうどイイ。

ジムに多い年代の奥さま方は、夕食の支度で忙しい時間帯だから、
体育館でなにかしらダンスとかを習わせているようなママ友さんが来ている様子。
比較的人数少なめかなと期待して行ったら、それなりにスタジオにおさまるくらいで１５人ほどかな。

インストラクターさんは５０代くらいの落ち着いた女性で、
次々と高度なアーサナを繰り出してくるタイプだけれども、
アライメントを１人ずつ見てくれるから、あとは慣れだな。

ジムでやらないポーズをたくさんやった。
説明しながら、一緒にやるから「アゴを引いて・・・」と言われると
見えないから、横を見ると、横の方も分からないようで、
インストラクターさんをちょこちょこ見ながらやると変な力が入って呼吸も乱れる

腿を伸ばして、左右に傾ける、ジムで言えば「骨盤スリム」系な筋肉を使うのもあって、
体が温まって、汗をかいた。

５月からは、このクラスの後に「バレトン」が始まる予定。こちらも楽しみ。


ここ数日、また雨が続いたり、気分が落ち込んだり、めまいがしたりして出かける気がしなかったけど、
貴重な晴れ間に、食料の買い出しをして、いろんな花を見て、超カワイイ柴さんも２人見かけたし、
今日も佳き１日でした/礼


追。
壁横の花が増えてたｖ



これはなんていう花だろう